Топла соба, ВИШЕ СТРЕСА: После овога ћете ГАСИТИ ГРЕЈАЊЕ ПРЕД СПАВАЊЕ и сачувати здравље
Спавање у хладној соби има вишеструке здравствене бенефите
Ако вам се често дешава да се будите ноћу и да вам је сан вам нарушен и неквалитетан размислите, јер узрок томе врло лако може бити ако је ваша соба претопла. Температура ваздуха и зими, колико год да вам је хладно, има велики утицај на ваш сан. Најбоље је ако термометар покаже између 15 и 19 степени.
Међутим, ако је температура виша од 24 или нижа од 13 степени, то може довести до честог буђења. Да вам се то не би дешавало лагано се обуците за спавање. Ако спавате у пиџами не облачите доњи дио, а дуге рукаве замијените мајицом са кратким.
Бојана Ординачев о првим данима мајчинства: "Жене би требало да се РАЂАЈУ СА ТРИ РУКЕ"
ХЛЕБ КОЈИ УОПШТЕ НЕ ГОЈИ: За овим дијеталним пецивом од САМО 3 САСТОЈКА полудео је цео Инстаграм
Спавање у хладнијој соби би могло да помогне и у спречавању несанице. Студије истичу да је неколико облика несанице заправо повезано с вишим телесним температурама. Многи људи с несаницом имају потешкоће с регулацијом телесне температуре, ограничавајући способност губитка топлине.
Више температуре значе да тело ослобађа више хормона стреса - кортизола. Хладнија соба помаже у одржавању нивоа кортизола, а то значи мање стреса и бољи квалитет сна.
Спавање у хладној соби може да смањи и шансе за развој метаболичких болести попут дијабетеса. Такође, побољшава ниво хормона раста који помаже у превенцији болести срца, депресије и гојазности. Повишен мелатонин такође смањује ризик од Alchajmerove болести.
Једна од предности спавања у хладнијој соби јесте и та што спречава гљивичне инфекције. Коначно, спавање у хладној соби може да има умирујући учинак, који може да помогне у борби против болова и упала, што би иначе могло да прекине сан.