ИСТОПИТЕ СЕ ДО НОВЕ ГОДИНЕ: Ово је ПЛАН ИСХРАНЕ уз који ћете се буквално ПРЕПОЛОВИТИ!

Меги дијета је већ годинама хит у свету. Уколико желите брзе резулатате, овај начин исхране је за вас.

Које су предности "Меги" дијете:

• не рачунате калорије
• нема потребе за мерењем производа
• нема потребе за кувањем компликованих јела
• можете користити со, различите зачине, лук, бели лук...

Једини недостатак је што морате пажљиво пратити мени дијете.

Производи се не могу заменити другим, а време оброка мора бити строго испоштовано. Оброци морајау бити у исто време сваког дана. Можете пити све што волите, шећер није забрањен, али резултат ће бити бољи ако повећате количину чисте воде за пиће.

ПРВА НЕДЕЉА

Понедељак

• Доручак: 2 тврдо кувана јаја, пола грејпа.
• Ручак: воће у било којој количини, али само једна врста: јабуке, крушке, киви или наранџе
• Вечера: било које месо, осим овчјег, кувано или печено

Уторак

• Доручак: 2 тврдо кувана јаја, пола наранџе
• Ручак: пилеће месо у било којој форми (укључујући и пржено)
• Вечера: 2 тврдо кувана јаја, салата од шаргарепе, парадајза, краставаца и слатке паприке, 1 наранџа

Среда

• Доручак: 2 тврдо кувана јаја, пола грејпа
• Ручак: тост, сир, салата од парадајза
• Вечера: било које месо, осим овчје, кувано или печено

Четвртак

• Доручак: 2 тврдо кувана јаја, пола наранџе
• Ручак: воће у било којој количини, али само једна врста: јабуке, крушке, киви или наранџе
• Вечера: 2 тврдо кувана јаја, салата од шаргарепе, парадајза, краставаца и слатких паприка, било какво месо

Петак

• Доручак: 2 тврдо кувана јаја, пола грејпа
• Ручак: 2 мекана кувана јаја, кувано поврће - можете изабрати шаргарепу и зелени грашак или боранију и тиквице.
• Вечера: цео грејпфрут, шаргарепа, парадајз, краставац и слатка паприка, бела риба (кувана, печена или пржена)

Субота

• Доручак: 2 тврда кувана јаја, пола наранџе
• Ручак: воће у било којој количини, али само једна врста: јабуке, крушке, киви или наранџе
• Вечера: салата од шаргарепе, парадајза, краставаца и слатких паприка, било какаво месо, пржено или печено

Недеља

• Доручак: 2 тврдо кувана јаја, пола грејпа
• Ручак: пилетина кувана или пржена, салата од парадајза, парено поврће: шаргарепа и зелени грашак или боранија и тиквице, једна наранџа
• Вечера: кувано поврће: шаргарепа и зелени грашак или боранија и тиквице

ДРУГА НЕДЕЉА

Понедељак

• Доручак: 2 тврда кувана јаја, пола наранџ
• Ручак: салата од шаргарепе, парадајза, краставаца и слатких паприка, било какаво месо, пржено или печено
• Вечера:1 грејпфрут, 2 мекана кувана јаја, салата од шаргарепе, парадајза, краставаца и слатких паприка

Уторак

• Доручак: 2 тврдо кувана јаја, пола грејпа
• Ручак: салата од шаргарепе, парадајза, краставаца и слатких паприка, било какаво месо, пржено или печено
• Вечера: 1 грејпфрут и 2 мекана кувана јаја

Среда

• Доручак: 2 тврдо кувана јаја, пола наранџе
• Ручак: салата од краставаца и свињско месо, пржено или печено
• Вечера: 1 грејпфрут и 2 мекана кувана јаја

Четвртак

• Доручак: 2 тврдо кувана јаја, пола грејпа
• Ручак: 2 мекана кувана јаја, ниско-масни сир, кувано поврће (шаргарепа и грашак или боранија и тиквице)
• Вечера: 2 кувана јаја

Петак

• Доручак: 2 тврдо кувана јаја, пола наранџе
• Ручак: риба (било која, припремљена на било који начин, у било којој количини)
• Вечера: 2 мекана кувана јаја

Субота

• Доручак: 2 тврдо кувана јаја, пола грејпа
• Ручак: кувано месо, парадајз, наранџа
• Вечера: воћна салата (диња, мандарина, бресква, наранџа и јабука)

Недеља

• Доручак: 2 тврдо кувана јаја, пола наранџе
• Ручак: парадајз салата, куване тиквице и боранија, пилетина, 1 грејпфрут
• Вечера: салата од парадајза, кувана шаргарепа и зелени грашак, пилетина, 1 грејпфрут

ТРЕЋА НЕДЕЉА

Понедељак

• За доручак, ручак и вечеру - било какво воће (осим банане и грожђа)

Уторак

• За доручак, ручак и вечеру - сирово или кувано поврће (осим кромпира)

Среда

• За доручак, ручак и вечеру - било какво воће (осим банана и грожђа)

Четвртак

• За доручак, ручак и вечеру - риба у било којој количини, зелена салата или купус, поврће (осим кромпира)

Петак

• За доручак, ручак и вечеру - пилетина, кувано поврће (све осим кромпира)

Субота

• За доручак, ручак и вечеру - било какво воће (осим банана и грожђа)

Недеља

• За доручак, ручак и вечеру - било какво воће (осим банана и грожђа)

ЧЕТВРТА НЕДЕЉА

Понедељак

Поделите на три оброка: пилеће груди, 1 конзерва туњевине, 4 краставца, 4 парадајза, мало хлеба од целог зрна и грејпфрут.

Уторак Распоредите храну на три оброка: 4 комада меса, 4 краставца, 3 парадајза, 1 тост од житарица, 1 наранџа, 1 јабука

Среда Расоредите на три оброка: 200 г ситног сира, кувано поврће (осим кромпира), 2-3 краставца, 2 парадајза, 1 наранџа

Четвртак Распоредите на три оброка: пилеће груди, 1 краставац, 3 парадајза, 1 тост, 1 грејпфрут

Петак Храна за три оброка: 2 кувана јаја, 3 парадајза, салата (парадајз, краставци, шаргарепа, паприка) и 1 грејпфрут

Субота Храна за три оброка: пилеће груди, 100 г ниско-масног сира, 2 краставца, 2 парадајза, 1 шоља јогурта, 1 наранџа

Недеља Намирнице за три оброка: 2 кашике крем сира, 1 конзерва туњевине, 2 краставца, 2 парадајза, 1 тост од житарица, кувано поврће (осим кромпира) и 1 грејпфрут.