ПОГОРШАВАЈУ СТАЊЕ, ИЗАЗИВАЈУ ДЕХИДРАТАЦИЈУ - Пића која треба ИЗБЕГАВАТИ када су температуре високе
Многи их пију свакодневно!
Екстремно високе температуре лако могу довести до дехидратације јер се тело хлади знојењем. На тај начин може да се изгуби више од 2 л воде, стога је неопходно уносите је у већим количинама. Осим дехидратације, многи примећују отицање тела, тачније ногу.
У том случају смањите, за почетак унос кафе. Више од 1-2 шоље овог пића дневно може довести до нежељених негативних последица, јер у врућини срце већ ради у помало стресном режиму, а додатна количина кофеина ће само још погоршати стање.
Честа конзумација кафе стимулише губитак влаге у телу и доводи до неравнотеже воде и соли што може изазвати отицање.
Ован у ПАНИЦИ, напетост расте због ПРОБЛЕМА, Девица ПРЕД ПУЦАЊЕМ: Хороскоп за СУБОТУ предвиђа турбулентан дан
12 "ОКИДАЧА" ЗА ПСОРИЈАЗУ - Заштитите се на време или ублажите облик овог кожног обољења! Ево шта нипошто НЕ СМЕТЕ радити
Ако сте љубитељ газираних пића, треба да знате да, иако вам испрва пријају, нарочито ако су хладна, после њих сте још више жедни јер садрже велику количину шећера. Уместо газираних сокова, боље је да узмете газирану воду и у њу да додате неколико капи или кришки лимуна /лимете, листиће менте.
То ће вас хидрирати и лепо расхладити. Добар избор је ледени чај који ћете сами направити. Скувајте чај од нане или неки воћни и сачекајте да се потпуно охлади. Додајте коцкице леда, листиће менте, лимунов сок, и на пример, бобичасто воће (малина, купина, боровница...)
Слаткише и производе од брашна такође треба потпуно искључити током врелих дана јер у великој мери доприносе дехидрирању. За њихово варење је потребно много воде, а на врућини тело већ губи много течности. Препоручује се што више супа и бистрих варива, са целером, тиквицама, парадајзом...
Могу и посна меса и млечни производи...Сваки оброк обогатите сезонском салатом. Трудите се да храна буде што мање зачињена. Уместо нездравих сладоледа и шејкова једите свеже воће, нарочито се саветују лубеница и диња које су пребогате водом.