ТРЕНИРАЈТЕ КОД КУЋЕ СА ИВАНОМ ШПАНОВИЋ: Српска атлетичарка показала вежбе за ЈАЧАЊЕ ИМУНИТЕТА
Претходно је показивала вежбе за различите делове тела
Српска атлетичарка Ивана Шпановић и њен муж Марко Вулета прошле године, током изолације, направили су изазов у тренирању и тако навели све пратиоце да поведу рачуна о себи и свом имунитету.
Ове вежбе су заправо веома практичне за све оне који не стижу да тренирају у теретанама, а желе да имају физичку активност за цело тело.
Ову НАМИРНИЦУ Јелена и Новак Ђоковић никада НЕ ЈЕДУ, а ево шта увек имају у фрижидеру
ЈЕДЕ СВЕ: Ана Севић ОТКРИЛА како се ХРАНИ у ТРУДНОЋИ, није се одрекла ни СЛАТКИША, а изгледа феноменално
Изазов се састоји од једноставног покрета за кардио тренинг - бурпија, код ког се све своди на промену положаја од положаја склека до скока и назад.
- Ми смо уместо стандардног тренинга данас урадили један мали изазов, где смо изазвали неколицину својих пријатеља парова да за 30 секунди ураде што више бурпија - објаснила је Ивана у свом видеу.
Изазов се не односи само на њене пријатеље, већ је позвала и све своје пратиоце на исту активност како би побољшали своју кондицију, па самим тим и имунитет.
- Изазивамо и вас да покушате и ви. Тагујте своје пријатеље уз хаштаг "тренирај код куће", све у циљу да покренемо и мотивишемо једни друге да вежбамо. Јер, за одбрану од вируса нам је потребан добар имунитет, а сви знамо да кроз вежбање то можемо и да урадимо - каже Ивана.
Она додаје да је цела идеја да се сви забаве и да се баве физичком активношћу, у периоду када се треба што мање бити на отвореном простору или међу људима.