Три моћна састојка за раван стомак? Нутрициониста открива једноставан напитак за мршављење
Једноставно, а делотворно
Током летњих врућина многи траже брз начин да се осећају лакше, посебно када се појаве надутост, осећај тежине и умор. Ипак, стручњаци упозоравају да не постоји чаробни напитак за мршављење, већ само здраве навике које могу да подрже варење и хидратацију.
Нутриционисткиња Татјана Поповић истиче да поједине намирнице могу помоћи организму да лакше поднесе високе температуре и смањи непријатан осећај надутости.
- Свакако да не постоји магични напитак за раван стомак, нити један напитак може заменити уравнотежену исхрану и здраве животне навике. Ипак, одређене намирнице могу допринети бољој хидратацији, подржати варење и помоћи да се осећамо мање надуто и лакше током дана, посебно током летњих врућина - наводи Татјана Поповић.
Напитак против надутости од три састојка
Рецепт који препоручује садржи једноставне летње намирнице: краставац, лимун и свежу нану. Ове намирнице подржавају хидратацију, освежавају организам и могу бити добар додатак уравнотеженој исхрани.
За припрему су потребна 2 краставца, 3 лимуна и једна шака свеже нане.
Како се припрема напитак?
Састојке треба процедити кроз соковник, а затим добијени сок сипати у флашу. Након тога додаје се 200 мл воде, 2 кашичице чија семенки и, по жељи, неколико коцкица леда.
Овај освежавајући напитак може се пити током дана, нарочито када су температуре високе, али не треба га посматрати као замену за оброк или решење за мршављење.
Зашто је хидратација важна током лета?
Редован унос течности током топлих дана помаже телу да одржи нормалну температуру, смањује осећај умора и подржава концентрацију. Добра хидратација важна је и за варење, циркулацију и опште здравље.
Краставац је богат водом, лимун даје свежину, док нана може допринети пријатнијем осећају у стомаку. Зато овај напитак може бити користан додатак здравим навикама, али не и замена за разноврсну исхрану.
Напомена: Текст је информативног карактера и не представља медицински савет нити тврдњу да напитак доводи до мршављења. За индивидуалне савете о исхрани и здрављу обратите се лекару или нутриционисти.
Извор: totallywellness
