ТРУДНИЦЕ, ОВО МОРАТЕ ДА ЗНАТЕ!!! Ове ствари НЕ би ТРЕБАЛО да радите док СПАВАТЕ (ФОТО)
Никада нисте о томе размишљале.
Труднице посебно треба да пазе како спавају. Не само што је чудно да себе виде са великим стомаком „до зуба“ који им не омогућава претерану општеност и све могуће позе спавања на које су навикле, већ ту се доводи у питање и живот ваше бебе. Како се цео ваш организам мења, потребно је и изменити неке животне навике.
Поставља се питање како спавати са великим стомаком.
Спавање на левом боку је здравије него на десном, јер тада више крви и храњивих материја долази до фетуса.
Спавајте на стомаку, али НЕ на леђима. Спавањем на леђима, може доћи до притискања нерава и вена дуж кичме, од стране фетуса.
Јастуци за труднице могу бити од велике помоћи. Удобни су, а и спречиће вас да спавате на леђима.
Не конзумирајте течност пре спавања. Притискањем бешике, фетус, може допринети вашем константном нагону за мокрењем, који постаје још незгоднији, уколико сте претходно попили много воде.
Носите удобнију и ширу одећу. Удобност је кључ доброг сна, нарочито кад сте у другом стању.
Не одлазите у кревет изнервиране. Стрес никако не прија телу, а поготово још и кад сте трудне.
