Велику ГРЕШКУ правиш када покушаваш да се РАСХЛАДИШ: Ево која ТЕМПЕРАТУРА воде је ИДЕАЛНА за ТУШИРАЊЕ
Можда ће ти пријати тренутно, али након купања ће бити још горе.
Скоро је па незамисливо започети или завршити дан без туширања. Када сунце зажари и почну велике врућине једна од сигурних метода да се расхладимо је одлазак под туш.
Међутим, да ли се туширамо правилно и колико се стварно расхлађујемо или разбуђујемо уколико нам је то намера?
Ево КОЈИ ЧАЈ треба да пијете према својој КРВНОЈ ГРУПИ: Обезбеђују снагу и енергију, јачају имунитет
"ЧУВА ЗДРАВЉЕ" И ПУШАЧИМА: Због ових СЕДАМ РАЗЛОГА чоколаду ћеш јести за доручак сваког дана
За дневно туширање, када смо прегрејани, по великим врућинама не би требало користити хладну воду.
Ма колико да прија због високе спољње температуре, хладан туш на вруће тело могао би да буде још опаснији код врућина с којима се ових дана боримо. Баш због хладног туша могли бисте лакше да подлегнете топлотном удару.
Поента је у томе да ћете хладном водом на неприродан начин снизити температуру тела, па оно неће имати довољно времена да се природно супротстави високој спољашњој температури.
Зато је потребно у време високих темепаратура ваздуха туширати се млаком водом.
Уколико вас купање млаком водом не расхлади довољно, расхладите се млазом хладне воде преко зглобова шаке. Тако ћете мало охладити крвне судове, али блаже и здравије него да сте се цијели истуширали хладном водом.
Јутарње туширање
Уколико вам је намера да се јутарњим туширањем разбудите требало би да знате да, када је време хладније, излазак испод топлог туша у собу са нижом температуром узрокује нагли пад температуре тела. Због тога организам прелази у опуштеније стање, па ће вам се убрзо, уместо да се разбудите, приспавати.
Како бисте избегли такав ефект, јутарње туширање требало би да завршите наизменичном употребом топле и хладне воде. Препорука је да се пред крај туширања, бар по 30 секунди туширате хладном водом, па онда опет топлом и на крају још пола минута хладном.
Та нагла промена од хладне до топле и опет хладне воде отвориће капиларе и побољшати циркулацију у телу.