ТВРДЕ СТРУЧЊАЦИ: Ову намирницу би требало ОБАВЕЗНО да једеш после ТРЕНИНГА! Ево и ЗАШТО!
Избегни умор и грчеве у мишићима.
Након добро одрађеног тренинга важно је правилним избором хране и пића опоравити свој организам и надокнадити изгубљене храњиве ствари.
10 ПРЕУКУСНИХ НАМИРНИЦА КОЈЕ НЕ ГОЈЕ: Можете их јести колико хоћете, килограми се сами топе!
ФАСЦИНАНТНО: Ево шта се догађа у твом организму током ТРУДНОЋЕ и након ПОРОЂАЈА! Изненадићеш се!
ОЧИСТИТЕ ТЕЛО ОД ОТРОВА: Овај чај спасиће вам живот!
Кад год се знојимо, наша тела губе електролите и, ако их не надоместимо, могли бисмо осетити неке неугодне нуспојаве. Зато су идеално решење за то - кисели краставци.
- Електролити које најчешће губимо кроз зној су соли (натријум хлорид), но такође губимо и калијум, магнезијум, калцијум, цинк у мањим количинама. Ако желите избећи симптоме као што су умор, грчеви у мишићима, вртоглавица, могућа мучнина и бити спремни за идући тренинг, морате надоместити изгубљене електролите, а кисели су краставци идеални за то - објашњава нутрициониста Џејми Шехр.
- Осим што су укусни, краставци су препуни минерала - натријума, калијума, гвожђа, мангана и калцијума. Слани су, хрскави и хидратизирајући - истиче Шехр.
- Краставци су одличан оброк после тренинга. Не само да су пуни соли и минерала већ су и хидратизирајући. Помоћи ће вашем телу, чак брже и од воде, да се доведе у равнотежу - истиче Шехр и упозорава да краставци нису једина храна коју би требало да једете након тренинга.
КОСА ТИ ПРЕВИШЕ ОПАДА И РАСТЕ СПОРО: Обратити пажњу, можда болујеш од ОВОГА
ЈЕДЕШ НАЈВИШЕ МЕСО! Уз ову ДИЈЕТУ можеш да СМРШАШ у РЕКОРДНОМ РОКУ и да УЖИВАШ у храни!
БРИШЕ СВЕ ЖЕНСКЕ ПРОБЛЕМЕ! Ако будеш ПИЛА овај ЧАЈ, заборавићеш на све лекове које си КОРИСТИЛА!
- Немојте да заборавите протеине. Можда нису пуни минерала као кисели краставци, али потребни су како би се мишићи обновили - закључио је.