Вежба која ТОПИ САЛО са стомака, а потребно је да издвојите САМО 4 МИНУТА ДНЕВНО (ВИДЕО)

Одувек сте били незадовољни стомаком, увек жудећи за истицањем трбушних мишића, али вам то никако није полазило за руку. Ми ћемо вам олакшати и помоћи захваљујући планку. Реч је о четвороминутном тренингу који се базира на издржају, јер ова вежба јача трбушни зид. 

Она не захтева форсирање, већ постепени рад током 28 дана. Први дан радите издржај само 20 секунди, а у наставку вам предочавамо наставак плана.

НЕ ВЕРУЈТЕ: Ово су класични митови о женским трбушњацима

Решићете се ЈАСТУЧИЋА НА СТОМАКУ за НЕДЕЉУ дана! Састојке имате код куће, узмите их већ данас

Дан 2 - 20 секунди; Дан 3 - 30 секунди; Дан 4 - 30 секунди; Дан 5 - 40 секунди; Дан 6 - одмор; Дан 7 - 45 секунди; Дан 8 - 45 секунди; Дан 9 - 60 секунди; Дан 10 - 60 секунди; Дан 11 - 60 секунди; Дан 12 - 90 секунди; Дан 13 - одмор; Дан 14 - 90 секунди; Дан 15 - 90 секунди; Дан 16 - 120 секунди; Дан 17 - 120 секунди; Дан 18 - 150 секунди; Дан 19 - одмор; Дан 20 - 150 секунди; Дан 21 - 150 секунди; Дан 22 - 180 секунди; Дан 23 - 180 секунди; Дан 24 - 210 секунди; Дан 25 - одмор; Дан 26 - 210 секунди; Дан 27 - 240 секунди; Дан 28 - колико год можете да издржите.