Да ли знаш шта је КОБАЛАМИН? Овај ВИТАМИН је најјаче оружје у борби против ТЕШКИХ БОЛЕСТИ

витамин / Извор: Shutterstock

Проверите да ли га уносите довољно исхраном.

Витамин Б12 (познат и под називом кобаламин) припада групи витамина које људски организам не може сам да ствара. Биљке не садрже витамин Б12, па је примарни извор овог витамина храна животињског порекла.

Витамин Б12 може се депоновати у организму, а његови добри извори су риба, шкољке, млечни производи, јетра, бубрези, јаја, телетина и др.

УЗАЛУД ПИЈЕШ ВИТАМИН Ц! Ове НАМИРНИЦЕ у потпуности АНУЛИРАЈУ ДЕЈСТВО овог суплемента, избегавај их!

Највећа СРАМОТА и СКАНДАЛ краљевске породице! Краљица Елизабета је МОРАЛА да КРИЈЕ њене АФЕРЕ са мушкарцима!

РАЗМИШЉАМ ДА ЛИ МЕ ВАРА ОКОЛО... Карлеуша искрено о Душковом НЕВЕРСТВУ и браку: "Да ми није муж..."

Како открити да телу недостаје витамин Б12?

Симптоми недостатка витамина Б12: оштећење меморије, отежано дисање, жутило коже, лошу циркулацију и промене расположења.

Симптоми нису критични, па ретко обраћамо пажњу на њих, али недостатак витамина доводи до развоја анемије, утиче на опште емоционално стање. Витамин Б12 је укључен у метаболичке процесе, хематопоезу, део је надбубрежних хормона и подржава многе друге функције.

витамини / Извор: Shutterstock

Како витамин Б12 помаже нашем телу?

- стабилизује надбубрежне жлезде

- активира метаболичке процесе

- поспешује апсорпцију гвожђа

- побољшава репродуктивне функције тела

- подржава функционисање нервног система

- повећава број црвених крвних зрнаца

- помаже у побољшању циркулације крви

Научници су дошли до закључка да недостатак Б12 у телу мајке током гестације доводи до погрешног формирања механизма за производњу лептина код деце. У погледу општих показатеља, недостатак витамина Б12 је изражен у прекомерној тежини код мајки, али деца су, напротив, рођена са смањеном тежином.

Лептин се назива и хормоном ситости, који нам помаже да схватимо када смо сити. Повећан ниво овог хормона доводи до чињенице да особа стално осећ глад, што доводи до повећања телесне тежине. У овом случају не само да повећавате тежину, већ и спадате у ризичну групу. Преједање и повишени нивои лептина развијају резистенцију на инсулин, што ће накнадно довести до развоја дијабетеса.