Ако правиш ову ГРЕШКУ СА ВОДОМ - Због тога НЕ МРШАВИШ: Ево како да уносиш ТЕЧНОСТ ако си на ДИЈЕТИ
Шта и како пити за мршављење?
Ако желите да изгубите килограме знате шта не смете јести, међутим шта је са течношћу коју уносите?
Много је напитака за мршављење који појачавају ефекат избалансиране и дијеталне исхране. Али, мало ко зна да колико је важно шта пијете, једнако је битно и у које време.
Пића за мршављење су једнако важна колико и храна. Другим речима, мудро одабрани напици помоћи ће вам да смршате и стекнете витак стас, и обрнуто - непромишљено узимање било које врсте течности током дана може поништити буквално било коју, па чак и најефикаснију дијету.
Нутриционисткиња саветује: СТАВИТЕ ЛИМУН У ЗЕЛЕНИ ЧАЈ - Ево како ће то утицати на ваше ЗДРАВЉЕ
Тамара Калинић: "Није ме срамота што сам из БОГАТЕ ПОРОДИЦЕ"
Са 16 година РОДИЛА ДЕТЕ ПРЕД КАМЕРАМА и нанизала скандале, а сада је ОПТУЖУЈУ ЗА ОВО
Кад је реч о напицима и мршављењу, нутриционисти истичу неколико правила којих би требало да се придржавате уколико сте на дијеталном режиму исхране и намеравате да ослабите:
1. Дневно треба пити минимум 1,5 до 2 литра течности, а најмање половина ове количине треба да буде чиста вода;
2. Прву чашу воде треба попити одмах по буђењу, то ће вам помоћи да "прочистите" организам и "испрете" токсине накупљене током ноћи. Осим тога, на овај начин ћете "пробудити" дигестивни систем и припремити га за доручак;
3. Скоро свака дијета дозвољава употребу зеленог чаја и кафе, али под условом да се узимају без шећера, млека или било којег другог додатка;
4. Нутриционисти саветују конзумирање течности пола сата пре оброка, а не сат времена након оброка;
5. Код протеинских дијета као напитак можете користити посебне протеинске шејкове (има их у продавницама спортске исхране), јер са једне стране "покривају" део неопходног дневног уноса протеина, а с друге стране утољују жеђ;
6. Последњи дневни унос течности треба да буде 2-3 сата пре спавања, у супротном постоји ризик од појаве едема.
Али поред традиционалних пића, на пример чаја чије су благодати за мршављење већ давно доказане, кафе или чисте воде, постоје и неки напици који такође помажу мршављењу, а то су вода са јабуковим сирћетом, са ђумбиром, краставцем и сл.