За 2 месеца СМРШАЛА 21 КИЛОГРАМ: Дијета Снежане Ђуришић ће вас истопити, а спроводи се у две фазе
Једна намирница се пије и једе, а певачица се 'у њу куне'.
Певачица Снежана Ђуришић својевремено је имала проблем са вишком килограма, а једном приликом открила је како је успела да смрша.
"Јела сам само лубенице"
Ђуришићева се током боравка код ћерке у Америци угојила више од 20 кила, али је практиковала дијету која је била прави спас.
- Сувишне килограме сам добила док сам била код ћерке у Америци. Тамошња култура исхране савршено се уклопила са хедонистом у мени. Тај вишак ме је мотивисао да се повежем са војником у себи и да се два месеца придржавам специјалне исхране. Јела сам само лубенице и пила сок од њих, те тако смршала 21 килограм – рекла је Снежана, те додала да је у младости била јако витка:
- Имам тренера који са мном ради два до три пута недељно. С обзиром на то да сам била спортиста у младости, веома водим рачуна о томе да сам у доброј кондицији.
"Слаба сам на слаткише"
Због брзог темпа живота, певачица не стиже да се храни здраво, те јој с времена на време помаже одређени режим исхране.
- Због посла којим се бавим, темпо живота уме да ми буде веома брз. Умем да будем дисциплинована и да по потреби практикујем неки посебан режим исхране. Сада сам највише фокусирана на јачање имунитета, па комбинујем разноврсну исхрану са доста шетње. То ми баш прија. На слаткише сам посебно слаба! Некада их избегавам, а некад себи дам одушка и уживам у њима – рекла је она једном приликом, па додала:
- Нисам свакако роб било каквих натезања и ускраћивања нечега што волим. Наравно да треба да се води рачуна о исхрани, али ако сте ви задовољни изнутра, то некако зна да се види и споља. Срећна сам и задовољна жена, тако да неки вишак килограма мени неће представљати проблем - истакла је својевремено Снежана Ђуришић.
Лубеница дијета
Ова дијета спада у краткорочне, детокс режиме и углавном се спроводи у две фазе.
Фаза 1:
Само лубеница (прва 3 дана)
Једе се искључиво лубеница у неограниченим количинама.
Конзумира се сваких 2–3 сата, како би се одржао осећај ситости и стабилна енергија.
Ако постоји проблем са варењем због влакана, може се пити искључиво сок од лубенице.
Ова фаза се не препоручује особама са високим притиском, болестима бубрега, јетре, панкреаса, гихтом, дијабетесом или озбиљном гојазношћу.
Фаза 2:
Увођење других намирница (наредних 6–10 дана)
Постепено се уводе друге лагане и нискокалоричне намирнице.
Дозвољене су: немасно месо (пилетина, риба), интегралне житарице и поврће. Лубеница се у овој фази користи као међуоброк, не као основна храна.
Напомена: Дијета није намењена дугорочном мршављењу.
Пре почетка, пожељно је посаветовати се са лекаром или нутриционистом.
Килограми се брзо губе, али постоји ризик да се брзо и врате ако се не уведе балансирана исхрана након дијете.
