ЗАБЛУДА ИЛИ НЕ?! Да ли заиста губимо на ТЕЖИНИ ако пијемо велике количине ВОДЕ?! МИСТЕРИЈА РЕШЕНА
Коначан одговор!
Чини се да је питка вода решење за све проблеме. Ово је дефинитивно један од најлакших начина да побољшате своје здравље, напетост и исперете токсине из вашег тела.
Конзумирање довољне количине воде повезано је и са губитком тежине, а стручњаци нас стално подсећају на позитивне ефекте које Х2О може имати на обим струка.
ДОКТОРИ НИСУ ВЕРОВАЛИ Дуго је патила од АНЕМИЈЕ, а онда је од ОВИХ НАМИРНИЦА направила напитак и ИЗЛЕЧИЛА СЕ
Али, колико би воде требало да пијете да бисте изгубили тежину? Има ли икаквих доказа да то стварно функционише?
Питка вода за губљење килограма
Веза између воде за пиће и губитка тежине била је предмет многих студија, од којих су многе показале позитивне ефекте које вода има на обим струка. У студији из 2014. године, 50 жена са прекомерном тежином пило је 500 мл воде 30 минута пре доручка, ручка и вечере (уз уобичајену количину уноса воде) током 8 недеља. Учесници који су пили воду касније су приметили смањење масног ткива, без промене њихове нормалне исхране.
Решите се главобоље за мање од 5 минута и то БЕЗ лекова! Ево и како!
Слични резултати су показани у студији из 2013. године, која је анализирала ефекат воде за пиће на губитак тежине. Учесници су морали да додају 1.500 мл воде поред препоручених количина сваког дана током осам узастопних недеља. На крају студије, резултати њихове просечне телесне тежине и састава тела били су нижи, што их је навело на закључак да вода стварно може имати велики утицај на губитак тежине.
Како функционише?
Вода помаже у губљењу тежине на много начина. Поред тога, вода не само да помаже да се тело хидрира, већ помаже у одржавању здравог варења и функције црева и заправо помаже да се осећамо сито. Сви смо некада имали осећај да смо гладни, иако смо стварно само жедни. Попијте чашу воде и одолите непотребним грицкалицама.
БРЗИНСКА ДИЈЕТА: Очистиће вам ТЕЛО од шећера, скида КИЛОГРАМЕ, а ово ће вас ПОСЕБНО ОБРАДОВАТИ!
Други начин на који вода може да помогне у смањењу тежине је повећање сагоревања калорија, док је студија из 2014. године показала да људи који пију воду од 500 мл хладне или собне температуре заправо имају повећану потрошњу енергије, да су сагорели више калорија током дана. Пијење довољне количине воде такође одржава дигестивни систем, омогућавајући телу да испере токсине. Када је тело дехидрирано, бубрези задржавају воду, а оба фактора доприносе упали.
Колико воде треба да попијете?
Најмање 2 литра воде треба конзумирати дневно, јер је вода далеко најважнија ствар коју можете попити. Конкретније: мушкарци би требало пити 3 литра воде дневно, жене 2 литра, а труднице око 2,5 литра. Вероватно није тако изненађујуће да пијење великих количина воде може да допринесе лепшем изгледу коже.