Заборавите их: Ово су 5 најчешћих лажи о мршављењу!
Обратите пажњу!
Свако има неко мишљење о исхрани и мршављењу које воли да подели с другима. Постоје и бројни стручњаци који заговарају одређена мишљења и често уверавају људе да су баш она исправна. Но, током ширења разних идеја о дијетама и мршављењу, створили су се бројни митови у које људи слепо верују, а заправо уопште нису исправна.
Зато заборавите све оно што су вам рекли пријатељи и породица, па чак и тренери, јер су можда и они веровали у погрешне ствари.
Месо за сваки оброк, забрањени угљени хидрати: Смршајте за кратко време уз помоћ месне дијете
Могу да изазову озбиљне проблеме: Ево због чега не би требало да користите штапиће за уши!
Спас од многих болести: 10 разлога зашто свака кућа треба да има алое веру!
Није важан само број калорија, важно је одакле долазе те калорије. На пример, јело с авокадом може да има исти број калорија као колач, али хранљиве ствари које се налазе у авокаду знатно се разликују, па би требало да обратите пажњу шта једете, а не колику количину једете.
Истраживања су показала да кад некоме забраните десерт, он има потребу да се преједа другим намирницама. Осим тога, постоје и здрави десерти, који садрже добре угљене хидрате, а неки рецепти садрже и бели шећер, али у мањим количинама.
Десерт не сме да буде забрањен, а особа која жели да изгуби килограме мора да научи да једе разумно и да ужива у десерту.
Било да се ради о јелу које се не препоручује у дијети или о лажном тренингу, морате да знате да никад није добро прекршити процес и надокнадити то следећег дана.
Све и да одрадите сутра дупло, морате да знате да се нисте решили калорија од јучерашње брзе хране јер су потребни сати и сати да се решите сувишних калорија. Осим тога, брза храна не пружа телу здраве нутријенте, а накупља килограме.
Научници су потврдили да додатак свежег воћа у исхрану не гоји, већ да чак доводи до губитка килограма, што показује да је важан квалитет исхране.
Другим речима, све се своди на контролу и размишљање, морате да избегавате прерађену храну с додатим шећером, а смете да једете слатко воће.
Супротно веровању да морате помно да испланирате јеловник за сваки дан, нутриционисти тврде да на тај начин ризикујете "превару", односно да ћете пре прекршити дијету. Ствар је у томе што ваше тело може да жуди за храном која није тог дана на менију, али ипак ћете је појести и тако прекршити план мршављења.
Одлучите шта ћете јести дан раније, али ако вам се деси "напад глади", поједите оно што желите јер дијета није забрана, само програм.
Здрава исхрана не значи ускраћивање свега и конзумирање кеља у великим количинама. Важна је равнотежа и разноликост, а кад престанете да следите ове митове, уз редовно вежбање и здраву ishhranu килограми ће се само топити.
Само 2 минута дневно за ПРЕПОРОД ОРГАНИЗМА: Масирајте ОВУ тачку на стопалу и гледајте ШТА се дешава!
ЕЛИКСИР ЗДРАВЉА! Овај НАПИТАК РЕГЕНЕРИШЕ ЈЕТРУ и детоксикује читав организам!
ПРЕДНОСТИ ВОЋА: Ево КАКО да ЗНАТЕ који ПЛОД је најбољи за ваш ОРГАНИЗАМ!
МОЗАК МОЖЕ ДА СЕ ПРОГРАМИРА НА УСПЕХ: Проста техника коју су милиони људи почели да следе!
БОЛ У ГРЛУ И УПОРАН КАШАЉ КОЈИ НЕ ПРОЛАЗИ! Ако се ове зиме то и вама десило, морате да знате ЈЕДНУ СТВАР