Зашто НИКАДА не треба спавати са укљученим светлом?
Стручњаци препоручују да спавате искључиво у мраку.
Вештачко светло може негативно утицати на здравље целог тела, а истраживања су показала да чак и благо вештачко светло током спавања може оштетити мозак.
ДА БУДЕ ЗДРАВА И ЧИСТА: Овако свака жена МОРА да негује своју ваг*ну
Вештачко светло повећава ниво хормона стреса током ноћи, а учестало излагање таквом светлу током спавања повећава ризик од настанка хроничне упале, инзулинске отпорности и болести кардиоваскуларног система.
Спавање уз вештачко светло може проузроковати несаницу и хормоналну неравнотежу. Мелатонин је хормон неопходан за опуштање и спавање, а вештачко светло нарушава ослобађање мелатонина. Мелатонин је тај који снижава ниво крвног притиска, глукозе и телесне температуре.
Ослобађање мелатонина се драматично смањује уз присутност светла. Научници су установили да особе које спавају уз вештачко светло имају за 50 одсто мање мелатонина у телу. Управо из тог разлога препоручују да спавате у свежој, прозраченој и мрачној соби.