НАГЛИ ТРЗАЈИ У СНУ! Ево ШТА значи УКОЛИКО ти се ово ДЕШАВА и да ли је ОПАСНО по здравље!

Сигурно вам се десило да након напорног дана једва чекате да легнете у кревет и заспите дубоким сном. Таман када сте се опустили и осећате како тонете, тело чини невољни покрет и ви се разбудиите. ,,Хипнотички трзаји" нису необична појава, али свакако би требало да обратите пажњу на њих.

Хипнотички трзаји су уобичајени код здравих људи, али могу се погоршати умором, недостатком сна или употребом стимуланса као што је кафа. Такође, могу их изазвати и неки поремећаји у телу.

Хипнотички трзај је кратки и изненадни покрет тела који се често јавља у првој фази сна, у фази између будности и дубљег сна. Токо успављивања мишићи у телу се опуштају, а то опуштање мозак понекад тумачи као пад па покреће контракцију мишића.

Каже како то може бити случајно и догађа се без разлога, а понекад се ради о неким чиниоцима који повећавају вероватноћу од појаве тог трзаја, попут стреса, напорних вежби и код узимања одређених лекова.

Ти трзаји су уобичајени код здравих људи, али могу се погоршати умором, недостатком сна или употребом стимуланса који у себи садржи кофеин. Разлога за бригу нема, но ако се пречесто понављају и ремете вам сан, тада можда није лоше посетити лекара.

Понекад је за појаву хипнотичких трзаја крива апнеја, поремећај са краткотрајним престанаком дисања током сна.

Када су дисајни путеви блокирани и ниво кисеоника у крви опадне, мозак шаље сигнал упозорења телу и буди га трзањем.

Напомиње како не постоји начин да се трзање отклони, али помаже редовни одлазак на спавање у тихом и угодном окружењу. Такође, помоћи ће и опуштање од стреса пре спавања, као и избегавање хране која стимулише буђење, кафу или чокаладу би требало избегавати у вечерњим сатима.

Постоје и теорије да хипнотички трзај води порекло још од еволуције, када је наше тело морало бити сигурно да је у окружењу где је све у реду и где не вребају опасности.

То би могао бити трзај који је послужио и нашим прецима да се разбуде и поновно пре спавања провере да је ли је све у реду, као и да заузму удобнији положаја прликом спавања, посебно ако су спавали на дрвету.