Није ИШЛА у WC СЕДАМ ДАНА, а онда је ПРОМЕНИЛА ово у свакодневној ИСХРАНИ и ПРОБЛЕМ је РЕШЕН
Нема потребе да се мучите.
Уколико имате проблема са опстипацијом и нисте данаима ишли у wc, кривца потражите у свакодневним животним навикама. Уколико једете када стигнете и обично и превише обилно на крају дана, углавном суву, индустријски прерађену храну, певица, месне прерађевине, сос који је презачињен, превише зачињену љуту, масну или слану храну, можете да очекујете овај исход.
Уклико желите да се то поправи и да поново имате редовно пражњење, почните од исхране. На форуму су многе жене откриле шта су користиле управо у овом случају.
Поврће је идеално за ово
Једите доста поврћа, припремите салату и нека вам она буде прилог уз сваки оброк. Поврће садржи влакна, зато је неке врсте најбоље не љуштити, а ту убрајамо тиквице, патлиџан, младе кромпире и краставце. Припремите вариво и кувајте га.
Купус је идеалан избор јер је веома богат влакнима који су одлични за пробаву.
Чест БОЛ У ЛЕЂИМА и тамни подочњаци могу да укажу на озбиљан проблем: Ако имате ових десет симптома ОБАВЕЗНО ПОСЕТИТЕ ЛЕКАРА!
Ова БИЉКА доноси велику СРЕЋУ ЖЕНАМА, свака треба да је ИМА у КУЋИ, чисти ваздух, лака за одржавање
Воће
Воће је идеална јутарња и поподневна ужина. Када год је могуће ваља јести свеже неогуљено воће. Свако је воће на свој начин добро за пробаву. Шљиве су прва помоћ против затвора. Осим влакана, ту је и алкохол сорбитол који такођер доприноси уклањану отпада из црева.
Јабуке користимо за прављење џема јер су богате топљивим влакном имена пектин. Но, то влакно делује и лаксативно. Једите зато јабуке свеже, кухане, печене. Наравно, кору немојте гулити. Бобичасто воће садржи влакна и изврстан је извор антиоксиданаса. Лети уживајте у свежим малинама, јагодама, боровницама, … а зими замрзнуто измиксајте с млеком и направите фрапе, или га додајте јогурту.
И друго воће помаже пражњење цреева. Свакако су од користи суве и свеже вишње, суве смокве, киви, крушке, брескве, …
Маслиново уље
Екстра дјевичанско маслиново уље у цревима делује као мазиво. Помаже пролаз хране кроз црева. Уз то садржи витамин Е и антиоксидансе који штите здравље ових органа.
Вода
Мањак воде у организму доприноси затвору. Наиме, довољна присутност воде у организму потребна је како би топљива влакна могла испољити свој позитиван учинак на пражњење црева. Она у дотицају с водом бубре, повећавају волумен столице и тако помажу избацивање. Зато, пијте воду, чајеве, једите супе и варива…
Телесна активност
Неактивност доводи до лењости црева. Нека вам лоше вријеме зими не буде изговор да останете кући. Осим што доприноси добром расположењу, те здрављу костију и зглобова, вежбе покрећу рад црева.