"ЗБОГ ОВЕ ЧЕТИРИ СТВАРИ СЕ НЕСВЕСНО ГОЈИТЕ!" Доктор се укључио у програм и упозорио гледаоце
Некад на вишак килограма не утиче само претерани унос хране
Скидање сувишних килограма никада није једноставан задатак, али многим људима догоди се да, упркос строгим дијетама, правилној исхрани и редовном вежбању, и даље не успевају да смршају.
Како за "The Сун" објашњава ТВ доктор Мајкл Мосли, постоји неколико грешака које несвесно радимо, а доприносе нашем дебљању, односно саботирају скидање килограма.
Не добијамо храњиве материје које су нам потребне
ОБАРАЈУ ИМУНИТЕТ - Ове животне НАВИКЕ су погубне за здравље организма, због овог сте се често РАЗБОЛИТЕ
Ретко ко зна шта су БЕЛЕ ТАЧКИЦЕ на лицу, а упозоравају на ВИСОК ХОЛЕСТЕРОЛ: Ако их имате, обратите пажњу - ево да ли су ОПАСНЕ
Иако можда једемо целовите и здраве оброке, ако након њих још увек осећамо глад, то би могло значити да из властите исхране не добијамо потребне храњиве материје, објашњава др Мосли.
Например, можда једемо превише рафинираних угљених хидрата или премало протеина, масти или влакана. Као најбољи избор Мосли препоручује медитеранску исхрану.
Не спавамо довољно
Недостатак сна може узроковати промене апетита, објашњава Мосли. То се јавља зато што два хормона на које утиче сан, лептин и грелин, заједно управљају нашим апетитом. Према др Mosleyju, недостатак сна такође може отежати одупирање нездравој храни те нас ''натерати'' да једемо чак и онда када уопште нисмо гладни.
Не пијемо довољно воде
Др Мосли објашњава како се дехидрација понекад може заменити с осећајем глади.
"Не само да дехидрација може довести до глади током дана него такође може довести до тога да једемо више за време оброка", тврди лекар.
Једемо пребрзо
Многи од нас једу пребрзо, али др Мосли упозорава да би то често могло резултирати преједањем. Наиме, ако не једемо довољно споро, наш мозак не стигне обрадити информацију да смо сити, због чега једемо и више него што нам је можда уопште потребно.