Ево како да пијете ЗЕЛЕНИ ЧАЈ уколико сте на ДИЈЕТИ: Важно је да се придржавате овог правила
Није магични напитак, али може да помогне.
Антиоксиданси у зеленом чају, катехини, могу да вам помогну у убрзавању метаболизма и сагоревању калорија. Иако превелики унос катехина (врста полифенола) може да наштети организму, дозе не веће од 500 мг дневно имају позитиван учинак.
Постоји много напитака за које тврде да помажу у губљењу килограма, али је вероватно од свих њих најефикаснија једна шоља зеленог чаја дневно. Зелени чај, који се производи од лишћа чудесне биљке Camellia синенсис (Theaceae) која оригинално потиче из Кине, познат је још од династије Танг из 7. века. Будући да се листови чупају и кувају одмах, задржавају врло висок ниво полифенола и антиоксиданса.
СПЕЦИЈАЛИСТА УПОЗОРАВА: Ево без чега НИКАКО НЕ СМЕТЕ да кренете на путовање!
ТОПИТЕ КИЛОГРАМЕ у одређено доба дана – ево када ТАЧНО треба да имате НАЈОБИЛНИЈИ оброк
Како ово утиче на обим струка
Истраживања сугеришу да антиоксиданси у зеленом чају могу да смање апетит и помогну у грађењу здравијег метаболизма. Супер јак састојак у чају је катехин по називу ЕГЦГ за који се верује да убрзава метаболизам и помаже у сагоревању калорија.
Ево неколико разлога збиг чега наука овај чај сматра толико добрим:
- Садржи и катехине и кофеин
Катехин ЕГЦГ и кофеин из зеленог чаја заједно раде на бољем губљењу килограма и одржавању тежине, тврди једно истраживање.
- Може да помогне у губљењу сала на стомаку
Према једном кинеском истраживању, испитаници који су пили чај с високим дозама катехина два пута дневно приметили су смањење наслага сала на стомаку уз просечан губитак од 1,9 цм у обиму струка и 1,2 кг телесне тежине.
- Убрзава метаболизам
Иако о овом питању постоје двојака мишљења, нека истраживања сугеришу да катехини у зеленом чају помажу у убрзавању сагоревања калорија у вашем телу. Наравно, све написано не значи да можете да једете кад год желите па то магично поништити шољом зеленог чаја.
Поједностављено, зелени чај само је још један од алата који можете да користите да бисте постигли жељену телесну тежину, наравно уз здраву исхрану и редовно вежбање. Оно што је можда најважнија улога зеленог чаја у процесу губљења килограма је замена других пића њиме.
Када пијете незаслађени зелени чај уместо газираних сокова, кафа с укусима, сокова с великим уделом шећера и осталих сличних напитака, смањујете стотине калорија по дану.