Желите да смршате? Једите само ово воће и будите без бриге!
Помаже...
Лето се приближава, а многи су из изолације изашли са неколико килограма вишка. Јун месец одличан је за бацање на дијету јер су пијаце препуне воћа које је сјајан савезник у мршављењу.
КИНЕСКИ НАУЧНИЦИ ОТКРИЛИ: ОВАКО се највише ШИРИ КОРОНА, а НИСУ кашаљ, кијање ни заражене површине!
ОПРЕЗ! Ако овај сок пијете на празан желудац можете добити ГАСТРИТИС
Многи људи пате од ОВОГА, а не знају да се лечи СЕК*ОМ! Решење вам је на дохват руке!
- Воће је храњиво и изврсна је посластица у којој можете уживати док сте на дијети - каже нутриционисткиња Ејми Шапиро.
Воће вас може заситити на дуже време због удела влакана. Ипак, садржи шећер па треба пажљиво бирати које врсте воћа конзумирати како не бисте уништили резултате.
Шапиро зато саветује да не једете више од две воћке у дану, три ако сте активни. Такође, упозорава да избегавате сушено воће.
- Порције сушеног воћа су мале, али јако слатке и обилују шећером. На пример, сушени манго садржи 29 грама шећера у само четири кришке - напомиње и препоручује које свеже воћке би она одабрала.
По порцији: 46 калорија, 11,1 грама угљених хидрата, 7 грама шећера, 1 грам протеина, 0,4 грама масти, 1,4 грама натријума, 2,9 грама влакана
По порцији: 84 калорије, 21 грам угљених хидрата, 14,7 грама шећера, 1 грама протеина, 0,8 грама масти, 1,2 грама натријума, 8 грама влакана
По порцији: 64 калорије, 14,7 грама угљених хидрата, 5,4 грама шећера, 1,5 грама протеина, 0,9 грама масти, 5,3 грама натријума, 5,3 грама влакана
По порцији: 108 калорија, 26 грама угљених хидрата, 16 грама шећера, 2 грама протеина, 0,9 грама масти, 5,3 грама натријума, 5,3 грама влакана
По порцији: 46 калорија, 11,5 грама угљених хидрата, 9,4 грама шећера, 0,9 грама протеина, 0,2 грама масти, 1,5 грама натријума, 0,6 грама влакана
По порцији: 65 калорија, 17,3 грама угљених хидрата, 13 грама шећера, 0,3 грама протеина, 0,2 грама масти, 1,2 грама натријума, 3 грама влакана
По порцији: 60,2 калорија, 15,1 грама угљених хидрата, 10,9 грама шећера, 0,7 грама протеина, 0,4 грама масти, 11,2 грама натријума, 2,4 грама влакана
По порцији: 61,5 калорија, 19,8 грама угљених хидрата, 5,3 грама шећера, 2,3 грама протеина, 0,6 грама масти, 4,2 грама натријума, 5,9 грама влакана
По порцији: 73,6 калорија, 18,6 грама угљених хидрата, 16,1 грама шећера, 1,5 грама протеина, 0,2 грама масти, 0 грама натријума, 2,5 грама влакана
По порцији: 82,5 калорија, 21,6 грама угљених хидрата, 16,3 грама шећера, 0,9 грама протеина, 0,2 грама масти, 1,7 грама натријума, 2,3 грама влакана
По порцији: 218 калорија, 11,6 грама угљених хидрата, 0,9 грама шећера, 2,7 грама протеина, 19,9 грама масти, 9,5 грама натријума, 9,1 грама влакана
По порцији: 85,5 калорија, 22,8 грама угљених хидрата, 14,6 грама шећера, 0,5 грама протеина, 0,2 грама масти, 1,5 грама натријума, 4,7 грама влакана.
КОПРИВА ПОМАЖЕ ДА ЛАКШЕ СМРШАШ: Љута биљка пржи масне наслаге, а ево како је треба користити
САВЕТ ДОКТОРА ЈЕ СВЕ ПРОМЕНИО! Наша чувена Нада је прве симптоме приметила 2017. године, ако вам се деси исто - НЕ ЧЕКАЈТЕ
БЕЗ ПАНИКЕ! Препознајте на време: Ових 7 симптома упозоравају на ПРЕДИЈАБЕТЕС!
ПРОВЕРЕНО ДЕЛУЈЕ! Решите се ПРЕЈЕДАЊА уз овај једноставан ТРИК!
ТРИ ТРИКА ПОМОЋУ КОЈИХ ЈЕ АДЕЛ СМРШАЛА: Скинула је 50 КИЛА, а ОВО је било КЉУЧНО!