ЖЕЛИТЕ ЗАДЊИЦУ У КОЈУ ЋЕ СВИ ГЛЕДАТИ? Ове ВЕЖБЕ вам гарантују НАЈБРЖЕ РЕЗУЛТАТЕ икада!
Уврстите у свој фитнес програм.
Уколико вам је циљ да учврстите и преобликујете вашу задњицу, оно што бисте требали да радите је "румунско" мртво дизање.
Румуњско мртво дизање је вероватно једна од најефикаснијих вежби за стражњу ложу и глутеус, каже лични тренер Дарин Хулсландер. Ова варијација традиционалног мртвог дизања циља на глутеус ласерском прецизношћу, а истовремено гради масу и снагу у доњем делу леђа.
А НИСУ КУКОВИ: ПАЖЊА! Сало на ОВОМ делу тела је НАЈОПАСНИЈЕ - узрок разних болести!
Оно се изводи тако што станете на равну подлогу, а ноге размакнете тако да буду у ширини рамена. Узмите тег, бућице или лопту па се спуштајте до пода држећи леђа и ноге равно, а савијајте се у струку, али не у куковима.
Савет тренера Хулсландера је да румунско мртво дизање радите два пута недељно.
Ово дајете ДЕТЕТУ сваки дан, а МОЖЕ оставити озбиљне ПОСЛЕДИЦЕ на ЗДРАВЉЕ!