Šetnja u prirodi, skidanje maske na otvrenom kada ste sami, fizička aktivnost, stvari koje su nam do nedavno bile zabranjene, a sada su nam preporučene i to s razlogom.
Iako nam statistika po broju zaraženih od korona virusa ide na ruku, te je obim testiranja veći, a zaraženost iz dana u dan manja, ne znači da se možemo vratiti starim navikama, već samo ukazuje na to da s dolaskom lepog vremena i ukidanjem vanrednog stanja, treba da izađemno iz svojih kuća ali uz oprez i poštovanje propisanih mera.
Epidemiolozi savetuju da i u narednih mesec dana nosimo maske kada cirkulišemo među ljudima, ali ukoliko smo sami, možemo da ih skinemo ako se nalazimo na otvorenom, u parku ili pored reke.
- Sada možete izaći u park, prošetati pored reke, ali nemojte biti u društvu. Naravno da ćete skinuti masku ako ste sami, dišite čist vazduh, prošetajte, budite fizički aktivni, jer sve nam je to potrebno nakon izolacije - kaže epidemiolog prof.dr Branislav Tiodorović.
Što se društva tiče, dodaje naš poznati doktor, možete prošetati sa još jednom osobom, ali držite distancu, e tada je obavezno da nosite masku.
- Svaki čovek može imati virus, to što su brojke optimistične, ne znači da mi sada možemo da se opustimo da je sve završeno. Ne, nije, i pitanje je koliko će virus još dugo biti prisutan, kao što je pitanje ko je uopšte nosilac virusa, a da to ne zna. Stručnjaci kažu da s dolaskom toplog vremena virus slabi, što je i dokaz jer imamo sve manje onih koji su zaraženi - objašnjava dr Tiodorović.
Sunce i jačanje imuniteta
Imunolog prof. dr Borislav Kemenov kaže da nam sunčevi zraci mogu pomoći da ojačamo imunutet.
- Vitamin D je važan za jačanje imuniteta, a pre svega ga dobijamo sunčanjem. Prošetajte, uzmite svežeg vazduha, nemojte se sklanjati od sunca, osunčajte se. Svež vauzduh i fizička aktivnost, priroda, sve to ima ulogu u jačanju imog sistema koji je važan u borbi protiv virusa - objašjava dr Kamenov.
Koje se fizičke aktivnosti preporučuju
Kada je fizička aktivnost u pitanju, lekari kažu da je dobro brzo hodanje, ili pak šetnja, umereno trčanje, vožnja bicikla, ali i sportovi poput tenisa koji podrazumevaju određenu distancu.
- Sport na otvorenom nije problem. Ako ste sami i ako džogirate ne postoji razlog da izbegavate takvu aktivnost. Tenis je takođe sport u kome postoji određena distanca tokom igre, pa ukoliko ste ljubitelj ovog sporta zašto da ne, otvoreni prostor, relaksacija će vam i pishički dobro doći. Ono što je važno je da treba izbegavati veća okupljanja, tako ćemo na to morati još neko vreme da čekamo - objašnjava epidemiolog Tiodorović.
Šta ćemo sa ekipnim sportovima
Sportisti rekreativci moraju još neko vreme biti strpljivi, jer još uvek nije moguće okupiti društvo iz kraja i zaigrati košarku ili odbojku ili bilo koji drugi ekipni sport.
Kada je profesionalni sport u pitanju, oni na otvorenom se mogu igrati uz prethodnu proveru.
- Kada su rekreativci u pitanju, još uvek nije trenutak govoriti o tome. Međutim, kada je profesionalni sport u pitanju, tu se radi provera, igra se na otvorenom, tu problem može biti publika, u smislu da li će nositi zaštitu, da li će sedeti na određenoj razdaljini… Recimo, testirali smo u Nišu fudbalski tim i svi igrači su negativni, što je sjajna vest - kaže Tiodorović.
Kada su profesionalci u pitanju, klubovi su polako počeli da se vraćaju treninzima na otvorenom, dok će rekreativci morati da sačekaju još neko vreme.