Samopouzdanje ostavlja neverovatan prvi utisak, a najlakši način da brzo povećate samopouzdanje je blistavo beli osmeh.
Zdrav osmijeh proizlazi iz kombinacije dobrih navika pranja zuba i prilagođene prehrane. Postoje namirnice koje ostavljaju mrlje na zubima i poništavaju efekat izbjeljivanja i dobru zubnu higijenu.
Ove namirnice bi trebalo izbegavati ako želite zadržati bele zube i divan osmeh.
Kafa i čaj
Najbrži način da se poništi efekat izbjeljivanja jeste konzumiranje "tamnih" napitaka za koje se zna da ostavljaju mrlje na zubima. Ta pića uključuju kafu, čaj i crno vino.
Povremena šoljica kafe ili čaša vina nije problematična, ali piti neki od ovih napitaka više od jednom dnevno smanuje sjaj vašeg belog osmeha. Ako ne možete odoleti iskušenju dnevne šoljice kafe, pokušajte oprati zube odmah nakon toga kako biste smanjili nastanak mrlja.
Slatki napici
Druga namirnica koju treba izbegavati kako bi se sprečilo mrljanje je bilo koja vrsta slatkog pića. To uključuje voćne sokove, gazirana pića i vrući kakao. Bakterija u ustima razgrađuje se na jednostavne šećere, a to stvara kiselinu u ustima.
Ovo skida sjaj na površini zuba. Dodavanje šećera iz pića samo pogoršava efekat zbog kojeg se zubi lako oboje.
Bombone
Baš kao i slatka pića, slatkiši povećavaju nivo kiseline u ustima. Lepljivi slatkiši lako ostaju na površini zuba pogoršavajući uticaj erozije sjaja. Od previše slatkiša u prehrani možete očekivati ne samo karijes već i mrlje. Svakako posetite svog zubara dva puta godišnje radi dubinskog čišćenja ako jedete slatkiše.
Hrana s visokom količinom skroba
Izbegavajte preveliku količinu hleba, testenine, pirinač i druge hrane sa mnogo skroba ako želite zadržati bele zube. Šećer od skroba nije lako razgradiv u vašem telu.
Ova hrana podiže nivo kiseline u ustima i pretvara se u šećer u krvotoku što je čini nezdravom. Ako ne možete izbeći hranu s visokim udelom skroba, radije se odlučite za žitarice kako biste smanjili unos šećera. Hleb od celih žitarica, smeđi pirinač i slatki krompir izvrsne su alternative.