Boravak u vrtiću ili školi su idealna podloga za nastanak prehlada i gripa pa zato treba povećati mere opreza da biste zaštitili imunitet vašeg deteta. Kako biste uspeli u tome, potrebno je da povedete računa o unosu vitamina.
Vitamin c uvek pomaže
Vitamin C skraćuje vreme trajanja prehlade, a nalazi se u limunu, svežim paprikama i svežem kupusu. Vašem detetu možete da pripremite čašu ceđenog soka od narandže jer jedna čaša u sebi ima 124 mg vitamina C, što je potrebna dnevna doza ovog vitamina.
Cink za imunološki sistem
Za pravilno funkcioniranje imunološkog sistema deteta neophodan je i cink, koji se nalazi u brazilskim orasima i bademima. Ako dete ne može da jede bademe ili orahe, napravite mu spanać ili grašak.
POKAZALA TRUDNIČKI STOMAK: Supruga Nikole Rokvića čeka drugo dete, a evo kako sada izgleda! (FOTO)
MOJE NAJVEĆE BOGATSTVO: Nataša Bekvalac objavila neodoljivu sliku ćerkica - tuga je iza njih...
Deci starijoj od sedam meseci čajevi mogu da pomognu s olakšavanjem simptoma gripe i osnaživanja imuniteta jer u sebi sadrže vitamin C i antioksidante.
Takođe se preporučuju avokado, zbog zdravih masnoća i vitamina C i B kao i beli luk. Savet je da se beli luk jede u neprerađenom sirovom stanju da bi se lekovita svojstva maksimalno iskoristila.