Libido je zapravo nagon ili želja za polnim odnosom. Libido pokreću funkcija mozga, hormoni i naučeno ponašanje, bez obzira na to kog je osoba pola. Može da varira u skladu sa mentalnim stanjem, promenama hormona, u zavisnosti od izloženosti stresu i usled delovanja pojedinih lekova.

Šta je libido?

Osobe koje imaju visok libido želeće intimne odnose sa partnerom ili će masturbirati. Ovo je potpuno zdravo i normalno. Međutim, ako osoba ima previše visok libido, on joj može ometati kvalitet života, a često je posledica hormonske neravnoteže i neurološkog poremećaja. Kada je libido, pak, previše nizak, javlja se smanjene nagona ili pak njeno potpuno odsustvo.

Zašto je važno da postoji libido?

Zdrav libido uključuje visoko interesovanje za intimni život i ima svoje zdravstvene benefite koji uključuju:

• bolje mentalno zdravlje,
• niži nivo stresa,
• bolja komunikacija sa okruženjem,
• više samopouzdanje,
• bolji san,
• više volje za fizičkom aktivnošću.

Previsok libido

Tanka je granica između normalnog nivoa libida koji je povremeno povišen i nagona koji je prenaglašen. Ako se događa da libido ometa svakodnevni život i da imate utisak da je van kontrole, to može biti problem.

Libido je potencijalno previsok ako:

• Vaš intimni život počinje da utiče na sve pore vašeg života, uključujući vezu, ali i zdravlje i posao.
• Stalno mislite na intiman odnos i ponašate se potencijalno erotski kada to nije primereno.
• Koristite intimni čin kao oružje protiv depresije i anksioznosti.
• Vaši apetiti nisu u skladu sa partnerovim.
• Posle intimnog čina se i dalje osećate prazno i neispunjeno.

Nizak libido – smanjena želja za intimnim činom

Mnogo je češća situacija da želja za intimnim činom izostaje u odnosu na one koji imaju previsoku potrebu. Važno je da se i ovo stanje može lečiti iako ne postoje jasni klinički kriterijumi po kojima se postavlja dijagnoza ovog stanja.

Najčešći simptomi niskog libida su:

• Izostanak želje za partnerom.
• Izostanak potrebe za masturbacijom.
• Malo ili nimalo maštanja.

Stres i zabrinutost zbog izostanka interesovanja za intimni čin.

Šta je uzrok niskog libida?

Smanjen nivo određenih hormona može biti čest uzrok niskog libida. I muškarci i žene se mogu susretati sa padom libida koji su posledica najčešće niskog testosterona, ali i pada estrogena i progesterona.

Treba imati u vidu da nizak testosteron nije isto što i erektilna disfunkcija.

Kod žena se može javiti smanjen libido zbog niskog testosterona, takođe, ali je veća verovatnoća da je kod žene došlo do smanjenja estrogena. Čak 26% žena u premenopauzi i 52% žena u menopauzi ima problem sa niskim libidom kao uzrokom pada estrogena.

Uobičajeno je da se kao posledica niskog libida javlja hronični stres, koji pak može uticati na hormone, puls, visok krvni pritisak i druge zdravstvene probleme.

Šta još mogu biti uzroci niskog libida:

• trudnoća,
• umor,
• brige i problemi,
• nisko samopouzdanje,
• nezadovoljstvo sopstvenim izgledom,
• bol prilikom odnosa,
• dijabetes,
• visok krvni pritisak,
• artritis,
• terapija antidepresivima,
• prekomerno unošenje alkohola,
• konzumacija cigareta i droge.

Šta može uticati pozitivno na libido?

Pre svega je važno otkriti uzrok izostanka želje za intimnim odnosom, kako bi se problem rešio. Kombinacija različitih pristupa obično dovodi do vraćanja libida na pređašnji nivo.

Promena stila života je najčešće najveća pomoć. Promene u dnevnim navikama, kao što su kvalitetnija ishrana, izbegavanje poroka, češće vežbe i razgovor sa bliskim ljudima ili terapeutom su veoma efikasne.

Ne treba bežati ni od terapije. Možda ćete se odlučiti na individualne odlaske na terapiju ili sa partnerom. Terapeut će vam ponuditi praktične savete i pomoći da prevaziđete ovaj problem.