Uvek ujutru PRVO POPIJETE KAFU? Evo šta ona radi vašem telu i ŠTA BI TREBALO DA URADITE

Nutricionista Kajla Itsines (29) otkrila je šta se zaista događa sa vašim telom kad dan započnete šoljicom kafe, a da pre toga ne pojedete doručak.

- Znam da mnogo ljudi koji čim se probude posegnu za kafom, i to pre nego što su uopšte dopustili svom telu da se probudi i pre nego što su doručkovali. Ne bih to preporučila - rekla je Kajla.

 

 

Ako prvo popijete kafu, ona će vam dati veliku količinu energije, ali će i suzbiti vaš apetit, što znači da možda nećete jesti nakon nje. Međutim, kasnije se kafa istroši i smanji vam se nivo energije jer niste ništa pojeli, objasnila je.

 

 

Takođe, ako svoj dan započinjete kafom, Kajla tvrdi da ćete tokom dana imati veće porive za još jednom šoljicom kafe, ali i za slatkim. Tako se vaša nezdrava ishrana vrti u krug, a količina energije konstantno raste i pada. Stoga Kajla preporučuje da dan započnete sa zdravim i nutritivnim doručkom, čak i ako je to nešto maleno, poput tosta, a onda popijete svoju dnevnu dozu kofeina.