Ako trenirate ili ste nekada trenirali u teretani, verovatno ste se susreli sa različitim ljudima koji ne prate nepisana pravila teretane...
ŠOK: Naša poznata voditeljka RASKINULA VERIDBU zbog 20 godina starijeg kolege! (FOTO)
Zbog takvih osoba ponekad poželite da ostanete kod kuće i da na miru radite vežbe koje vas drže u formi. Izdvojili smo nekoliko pravila koja će vam pomoći da trening u teretani bude prijatan, kako vama, tako i ostalim vežbačima.
UNESITE RADOST U SVOJ DOM: Napravite najlepše cvetne ukrase od papira! (VIDEO)
Iako nema ničeg lošeg u znojenju toko vežbanja, korišćenje peškira je jako bitno. Nakon vežbanja je obavezno brisanje opreme, pogotovo ako su prekrivene kožnim materijalom (što je uglavnom slučaj).
Postoje i oni ljudi koji samo sede ili leže na mašinama i koriste mobilne za slikanje, pričanje i druge stvari i ne dozvoljavaju drugima da ih koriste. Ako ste u teretani, tu ste da biste vežbali!
Najiritantnije osobe u teretani su one koje glasno pričaju preko telefona. U drugi tip iritantnih ljudi spadaju oni koji slušaju muziku preko zvučnika telefona.
Nemojte previše vremena posvetiti samo jednoj mašini, naročito ako vidite da i drugi ljudi žele na istoj da vežbaju. Sigurno se i vama ne bi svidelo da čekate dva sata na traku za trčanje.
Šminker Kim Kardašian daje savete: Devojke, ne konturišite lice samo nanesite GLICERIN
Uvek vraćajte na mesto korišćene tegove, jer bi neko mogao da se o njih spotakne i da se povredi.
Iako nije lepo kada neko radi na jednoj mašini sat i više vremena, ali je još ružnije da stojite ispred osobe koja vežba, sa prekrštenim rukama i pogledom koji im nagoveštava da požure. Bolje utrošite vreme na neke druge vežbe, umesto što ćete tu stajati.
Potrudite se da ne kasnite na treninge, bez obzira da li je u pitanju grupni fitnes ili treniranje sa ličnim trenerom. Vaše kašnjenje može poremetiti fitnes instruktora, ali i druge osobe koje treniraju.
U svakoj teretani postoji makar jedna osoba koja nema problem da se prošeta potpuno gola kroz svlačionicu. Jeste da smo sve žene i “imamo sve isto”, ali nije svima prijatno kada se nađu u istoj prostoriji sa nepoznatim nagim osobama. Poštujte svačiju privatnost i prostor.