Uprkos zastrašujućim statistikama, lekari su uveliko napredovali u razumevanju biologije stanica raka i tako lakše dolaze do dijagnoze ali i lečenja ovih oboljenja.
No, umesto da čekate podatke novih istraživanja, postoje stvari koje možete učiniti sami a sve u svrhu zaštite. Preventivni testovi mogu otkriti bolest u raznoj fazi kada je još izlečiva, ali svejedno morate biti uvek na oprezu i dobro znati simptome bolesti.
Američko društvo za rak je razvio jednostavne naznake o simptomima pre nekoliko godina:
Na žalost ovi simptomi se mogu odnositi i na nemaligna oboljenja, a rak može uzrokovati simptome koji se ne nalaze na ovom spisku. Važno je dobro poznavati svoj organizam i pratiti promene te na njih reagovati.
Rana dijagnoza je važna, no možete li učiniti nešto više i smanjiti šanse da će se bolest razviti kod vas? Naučnici s Harvarda kažu kako se oko 70 posto zloćudnih oboljenja može sprečiti, a ovo je 10 zapovedi prevencije:
Izbegavajte duvan u bilo kojem obliku, a i pasivno pušenje. Ne morate biti naučnik svetskog glasa kako biste znali koliko je duvan štetan.
Smanjite unos masnoća, soli i mesa, koje može uticati na razvoj raka creva i agresivniji oblik raka prostate. Odlučite se na voće i povrće te cele žitarice.
Fizička aktivnost može smanjiti rizik od razvoja raka creva, a kod žena od raka dojke i verovatno raka maternice i jajnika. Vežbanje će vam pomoći i ako ne gubite kilograme.
Gojaznost povećava šanse za razvoj raka. Kalorije su bitne: ako trebate izgubiti višak kilograma, unosite manje kalorija a ostatak potrošite vežbanjem.
Prevelik unos alkohola može uticati na razvoj raka usta, jednjaka, jetre i creva, a kod žena i raka dojke.
Kada je u pitanju zdravlje i zračenje, pristupite pregledima samo kad je potrebno. Proverite ima li u vašem domu radona, plina koji povećava šanse za razvojem raka pluća. Zaštite se i od sunčevih zraka koje mogu uzrokovati razvoj raka kože.
To se odnosi na azbest, benzen, aromatične pare i poliklorirane bifenile.
Tu su uključeni hepatitisi, HIV, i HPV. Mnoge zarazne bolesti se mogu preneti putem se*sualnog odnosa ili kontaminirane igle.
Istina je da dokazi o povezanosti sna i razvoja raka nisu jaki, ali nedostatak istog je sigurno povezan s nakupljanjem kilograma, a spomenuli smo da je gojaznost rizični faktor za razvoj raka.
Mnogi stručnjaci danas savjetuju da je važno ne zaboraviti na unos ovog važnog vitamina, a preporuka je 800 to 1,000 IU u danu, što je vrlo teško postići bez suplemenata. Iako jačina zaštite nije dokazana, vitamin D može uticati na smanjeni rizik od razvoja raka prostate i creva.