11 saveta nutricionistkinje koji će vam OLAKŠATI ŽIVOT i mršavljenje: Na 6. skoro niko ne obrati pažnju!

Kada govorimo o zdravlju i ishrani, nema sumnje da određene stvari ne odgovaraju svima. S obzirom na to da je svaki čovek individua za sebe, logično je da će imati i svoje, posebne potrebe. 

Međutim, postoje stvari koje su univerzalne za sve, principi i saveti po kojima bi svi trebalo da se vode .

- Zdravlje je naše najveće bogatstvo i naša obaveza je da ga sačuvamo! Ishrana je ključ očuvanja zdravlja te je neophodno poštovati (makar) opšte smernice - navodi nutricionistkinja Nataša Đukić i otkriva koje su to smernice:

1. Nije svaki organizam isti, svaki zahteva različiti odnos hranljivih materija
2. Potrebe organizma za hranom su individualne
3. Jedite u umerenim količinama
4. Ne prejedajte se
5. Ne jedite brzo i halapljivo, u toku jela razmišljajte samo o hrani koju jedete
6. Uvek jesti za stolom
7. Jedite raznovrsnu hranu
8. Ne grickajte između glavnih obroka, po mogućstvu jedite u isto vreme svaki dan
9. Pijte dosta vode
10. Ne jedite previše začinjenu hranu
11. Pravilna ishrana podrazumeva i bavljenje spotrom, onoliko koliko Vam prija i koliko možete da izdržite. Fizička aktivnost treba da bude prilagođena Vašim mogućnostima.