Predstavljamo vam 12 alarmantnih znakova koji pokazuju da svakodnevno unosite preterano velike količine šećera u svoj organizam:
1. Stalna glad - veoma brzo nakon obroka osetite glad.
2. Učestalo mokrenje - rad bubrega je poremećen pod napadom velike količine šećera u telu.
3. Osećate veliku žeđ
4. Dramatičan gubitak kilaže bez dijete ili promene načina ishrane
5. Hroničan umor
6. Suva koža
7. Pogoršanje infekcije
8. Povećana distrakcija
9. Razdražljivost bez razloga
10. Problem sa vidom
11. Rane slabo zarastaju
12. Razvoj impotencije
Ukoliko osećate sve ove simptome, nije dovoljno samo da prestanete da jedete šećer, već morate potpuno da promenite način ishrane i životni ritam. Pre svega, javite se svom lekaru radi detaljnih pregleda i preporuka načina ishrane, jer posledice od prevelike konzumacije šećera mogu biti prevelike.
Akne
Hrana koja sadrži dodani šećer prouzrokuje brzi porast insulina i započinje proces vezanja šećera na proteinske molekule. Čim glukoza uđe u vašu krv, ona pokreće niz komplikovnih fizioloških procesa koji na kraju mogu prouzrokovati upalu i probleme sa kožom. Ovaj porast insulina može vremenom povećati aktivnost lojnih žlezda na vašoj koži i aktivirati upalne procese. To znači da ishrana bogata šećerom nosi veći rizik od nastanka akni.
Problemi sa zubima
Neke od štetnih bakterija u ustima mogu da se hrane šećerom koji jedete. Tako se nivo kiseline koju obično proizvode mogu povećati i oštetiti zubnu gleđ.
Kad se taj zaštitni spoljni sloj troši, povećan nivo kiseline može dovesti do stvaranja karijesa. To može dovesti do zubobolje, osetljivosti zuba i krvarenja desni, pa čak i do gubitka zuba.
Bol u zglobovima i mišićima
Ako osećate bolove, trnce i otiču vam noge uz pojavu crvenila, to može biti jedna od posljedica,oštećenje živaca.
Žudnja za slatkim i previše ili premalo energije
Ako konzumiramo veće količine slatke hrane, visok nivo šećera u krvi sprečava glukozu da uđe u ćelije. Zbog toga telo nema energije i stalno traži nešto slatko, jer je to najbrži način da dođe do „goriva“. Posle unosa određene doze šećera, osećate veliki nalet energije, ali vrlo brzo, kada on padne, osećate se iscrpljeno, jer nema prehrambene vrednosti i ne može dugo da vas držati sitim.
Nadutost
Istraživanja su pokazala da se ponekad šećer ne svari u potpunosti u tankom crevu. Kad dođe u debelo cevo, možeda fermentira i dovede do gasova, grčeva i bolne nadutosti, kao što može i da pogorša simptome sindroma iritabilnog creva.