BUDŽET DIJETA: Smršajte za MESEC DANA na racionalan način BEZ bespotrebnog bacanja para

Ništa lakše nego napraviti spisak skupih, egzotičnih namirnica i spektakularno početi dijetu.

Za doručak avokado, za ručak losos, za večeru salata od ananas i bifteka. Najlakše je mršaviti uz skupe namirnice, jer ako. na kraju, ne smršate, bar, ste dobro jeli!

Budžet dijeta nije blagodet samo za organizam nego i novčanik! Dijeta se drži mesec dana i ne počinje se u ponedeljak nego odmah. I nema odstupanja od plana. Dakle, spremite notes i olovku i počnite.

Prvi korak je da se dobro isplanira ishrana tokom nedelje. O svemu razmišljajte, pa i užini koju treba da čini jabuka ili šaka orašastih plodova.

Doručkujte kaše, jer dugo drže sitim

Ujutru pijte jogurt

Trudite se da svakog dana jedete supu i ribu

Čorba je savršen ručak

Jedite tikvice što češće

Tokom dana pijte čaj sa medom, nikada šećerom

Umesto soka uvek pojedite sveže voće

Čim ogladnite pojedite krastavac

Večerajte pirinač i šaku povrća

Slobodno jedite salate

Slatko je zabranjeno, osim kockice crne čokolade

Drugi korak je da svaki obrok skuvate sami. Prvo nabavite namirnice, onda ih sami operete i pripremite, a na kraju i pripremite. Slobodno eksperimentišite, jer ako ne uživate u kuhinji dijeta će biti mučenje.

Treći korak je da nabavite vagu i stalno se merite. Nije važna veličina obroka i količina namirnica, već da li goje i da li slabite. Merite hranu koju pripremate, a merite i sebe. Prva promena težine primetiće se tek kroz tri dana.

Posebno treba izbegavati sosove i prelive za salatu koji ponište manjak kalorija ovog jela. Od svih sireva uvek birajte mladi "švapski" sir.