Svi kojima je bar jednom bio zapušen nos, složiće se s tim, da se želimo što pre osloboditi tog osećaja.
Sam nedostatak nosnog disanja stvara nam najviše smetnji. Kao rezultat, dišemo kroz usta, što dovodi do suvog grla i kašlja. Istovremeno nedostatak kiseonika izaziva glavobolju, loše raspoloženje, razdražljivost.
Povratiti normalno disanje je važan korak u lečenju prehlade i to možete uraditi kod svoje kuće. Ako se budete pridržavali sledećih uputstava, to možete učiniti u toku jednog dana.
U TRENDU SI, A OVO NISI ZNALA: NAOČARE ZA SUNCE ugrožavaju naše zdravlje a evo i zašto!
Lagano i čvrsto masirajte tu tačku jedan minut. Ova masaža utiče na sluzokožu nosa:
Hrčete dok spavate? Pazite se, preti vam OVA teška bolest!
Nežno pritiskajući kažiprstom i srednjim prstom, pravite kružne pokrete u oblasti nozdrva, u trajanju od 1-2 minuta. Na ovaj način će se osloboditi nosni putevi i lakše ćete moći da izduvate nos.
Laganim pokretima masirajte oblast između nosa i gornje usne 2-3 minuta. Ova masaža može da pomogne da se smanji otečenost u nosu.
Kada je vlažnost vazduha ispod 40%, nosna sluznica se suši i ometa slobodno disanje. Ako, pak, imate dosta sekreta, a vlažnost vazduha je niska, može doći do razvoja bakterija. Optimalne vrednosti vazduha su od 40% do 60%.
TO NIJE NORMALNO: 5 simptoma menstruacije koji ukazuju na VEĆI zdravstveni problem
Uzmite toplu maramicu (možete je ugrejati u mikrotalasnoj ili je natopiti u vreloj vodi, a potom iscediti). Obloga ne treba da bude vrela, već prijatna. Toplota će sekret učiniti tečnijim. Nakon ove procedure izduvajte nos ili isperite nos fiziološkim rastvorom.
Kada se otkucaji srca ubrzaju, a telo se zagreje, mnogo je lakše izduvati nos, jer se nosna sluz razredi. 15 minuta je sasvim dovoljno da se rešite kijavice, izazvane alergijom (ukoliko izbegavate alergene).