Ukoliko želite da promenite svoj način ishrane i pokrenete mršavljenje, a ne znate kako da počnete, imamo rešenje.
Svaki nutricionista će vam napraviti određeni plan ishrane, ali uprkos tome što je to individualan pristup, postoji nekoliko univerzalnih stvari, koji se svima savetuju.
Iako vam možda deluje previše jednostavno, ali ove četiri cake, biće dovoljne da pokrenete metabolizam, a samim tim i mršavljenje:
1. Unosite 2-3 litre vode dnevno.
2. Ne grickajte između obroka.
3. Uz svaki slani obrok obavezno dodajte i neku salatu (bez kaloričnih preliva).
4. Industrijske slatkiše zamenite domaćim, vodeći računa o vrsti zaslađivača (najbolje bi bilo kad nikako ne biste koristili beli šećer).