Nutricionista Suzi Barel napisala je tekst na svom blogu u kome je otkrila da je post i te kako dobar za naše zdravlje.
Ona je izdvojila četiri razloga zašto bi post trebalo da što pre uvedete:
SUPER KORISNO: 5 ideja koje će vas naterati da popijete 8 ČAŠA VODE dnevno!
"Resetovaćete" hormone
Ravnoteža hormona je veoma bitna za naš organizam, a svaki disbalans može da utiče na telesnu težinu.
- Dok je gubitak težine povezan s nekim vrstama posta, post zapravo ima pozitivan učinak na naše upalne markere, odnosno holesterol, šećer, insulin i krvni pritisak - ističe Suzi.
LETO JE NA PRAGU: Otkrivamo vam RECEPT koji će učiniti da vaše telo izgleda SAVRŠENO!
Ješćete manje
Tema gojaznosti je sve zastupljenija u medijima, a posebno je alaramantno što sve više mladih ima prekomernu težinu koja dovodi do ozbiljnih zdravstvenih posledica. Dijetetičarka kaže da post može biti rešenje.
- Može se reći da većina nas jede previše svaki dan. Post je lakši način da se podsetimo koliko zapravo jedemo i koliko nam je malo potrebno da održimo našu težinu.
Poništićete ''visoko kalorijske dane''
Koliko god da vodite računa u ishrani, nekim danima se dešava da pojedete veoma kolarične obroke, obično kada idete na neke proslave. Upravo dan posta vam može pomoći u poništavanju dodatih kalorija.
Izgubićete kilograme
Iako se mršavljenje obično vezuje za popularne dijete i restrikciju hrane, moguće je izgubiti kilograme kroz post.
- Jedan od najboljih načina je redovnipost. Bilo da je reč o tome da ništa ne jedete tokom dana ili da unosite minimalne kalorije, izgubićete sigurno 1-2 kilograma mesečno - zaključuje Barel.