Detoksikacija tela je jako važna i mnogi lekari smatraju da bi je trebalo raditi na svakih mesec dana. S obzirom na to da ne možemo non-stop da kontrolišemo kakvu hranu unosimo u organizam, ovo je najbolji način da oslobodimo telo od štetnih sastojaka. Moguće je uraditi je i za samo jedan dan. Otkrivamo ti savršen jednodnevni detoks plan.
TAJNA USPEŠNE VEZE: Kako da stvoriš DUGU, KVALITETNU i OZBILJNU VEZU...
Jutro:
Dan započni čašom mlake vode sa sveže isceđenim limunovim sokom, što ubrzava metabolizam i poboljšava varenje. Pre doručka ne bi trebalo da radiš teške vežbe. Najbolja je joga, jer razbuđuje i daje snagu za novi dan. Za doručak spremi obrok koji će ti dati dovoljno energije i držati te sitim do ručka. Smutiji su možda i najbolje rešenje. Tokom procesa detoksikacije najbolje je izbaciti kafu, a adekvatna zamena može da bude zeleni čaj.
Dan:
Što više kretanja u toku dana najblagotvornije je za tvoje telo. Ako ne možeš da izađeš na pauzu, onda makar češće ustaj da prošetaš kroz kancelariju. Za ručak nemoj da biraš teške obroke. Zameni meso tanjirom supe ili salatom, a nakon jela obavezno prošetaj kako bi podstakla varenje. Ako misliš da ne možeš da izdržiš do večere, onda ubaci jednu užinu. Najbolje je da to bude zeleni sok, napravljen od različite mešavine voća i zelenog povrća.
JESENJA ČAROLIJA NA LAK NAČIN: Napravi džem od malina koji će svi obožavati!
LJUBAVICE DIVNE: Evo kako bebe vide svet oko sebe u prvih godinu dana (VIDEO)
Veče:
Pre nego što kreneš kući, priušti telu spa tretman ili masažu, kako bi se opustila. Neka večera bude zdrava, bogata proteinima i svežim povrćem. I na kraju, jako je važan san - jer se za vreme spavanja telo najbolje čisti od toksina. San je povezan sa gubitkom kilograma, nivoom stresa i celokupnim zdravljem. Pred spavanje možeš odraditi i nekoliko joga vežbi da bi se dodatno opustila.