Sigurno su vam bliske one situacije kada vam je hitno potrebno da smršate kako biste izgledali top. E pa, ako niste znali, kupus dijeta je pravi način da to i postignete.
Sam naziv dijete možda će vas asocirati na razna jela: kupus salatu, kiseli kupus, pa možda i sarmu. Ipak, tajni sastojak ove dijete je supa odnosno čorba od kupusa. Ukoliko do sada niste probali kupus u ovoj varijanti, onda je ovo prilika.
Kako deluje dijeta sa kupusom?
Možete li zaista jesti i mršaviti i izgubiti 5 kilograma za 7 dana? U suštini možete, jer jedući supu od kupusa vi unosite jako malo kalorija. Sam kupus ima oko 23 kalorije na 100g . Pri tom ima oko 5,6 g ugljenih hidrata. Drugim rečima, koliko god da ga jedete, teško da ćete biti u stanju da preterate sa kalorijama.
Kupus i njegove zdravstvene prednosti
Kažu da je dijeta sa kupusom jedna o najstarijih dijeta za mršavljenje , a pronađeni su izvesni podaci i recepti ove supe koji potiču još iz prvog svetskog rata. Možda u to vreme nije bila pravljena iz potreba da se smrša i smanji višak masnih naslaga, već više da se očuva zdravlje. Koliko je uopšte dobar kupus za zdravlje? Veoma.
Kako se sprema čorba od kupusa za brzi gubitak kilograma:
Potrebno je:
Kupus usitniti na komade i staviti ga u odgovarajući lonac, te naliti vodom da ogrezne. Dodati ostale sastojke, a zatim kuhati na jakoj vatri 10 minuta. Potom smanjiti temperaturu i ostaviti da tiho vri dok kupus ne omekša.
Napomena: Ovu čorbu morate da jedete svakog dana i uvijek kada ste gladni. Jedite koliko god želite i koliko možete u bilo koje doba dana. Ova čorba nema kalorija i što je više jedete, brže ćete mršaviti. Ako biste samo nju jeli duže vreme, došlo bi do neuhranjenosti.
Kako jesti čorbu:
Prvi dan: Jedite sve voće osim banana, ali birajte ono sa manje šećera. Od ostalih namirnica, jedite samo ovu kupus čorbu i pijte vodu ili nezaslađene čajeve.
Drugi dan: Ovog dana jedite sve vrste povrća. Jedite sve po želji dok se ne najedete. Birajte zeleno povrće, a izbegavajte kupus i kukuruz. Ovog dana za ručak sebe nagradite jednim velikim pečenim krompirom sa puterom. Ovog dana ne jedite voće.
Treći dan: Jedite voće i povrće, ali i čorbu od kupusa koliko god možete. Ne jedite ni krompir, ni banane.
Četvrti dan: Ovog dana pored kupus čorbe, jedite banane i pijte obrano mleko. U toku dana možete da pojedete 6 banana i pijte mleka koliko god želite, uz obaveznu kupus čorbu.
Peti dan: Govedina i paradajz. Možete da pojedete u toku dana između 350 i 600 grama goveđeg barenog mesa, šest svežih paradajza... Bilo bi dobro da tokom dana popijete i do 6 čaša vode, koja će obaviti detoksikaciju. Jedite i kupus čorbu, barem dve porcije.
Ako se budete pridržavali ovih pravila, oslabiđete između 2,5 i 3,5 kg , a možda i više za nedelju dana.
Posle petog dana, vraćate se na jelovnik od prvog dana, dok ne postignete željenu težinu.