Mnogi izbegavaju doruča iz razloga što nisu navikli da jedu rano ili im ne prija. Međutim, stručnjaci naglašavaju da je ovo najvažniji obrok u toku dana. Od namirnica koje konzumiramo ujutru zavisi kako ćemo pregurati dan i koliko energije ćemo imati. Ipak, upozoravaju i da neke namirnice nikako nisu preporučljive za doruča i treba ih izbegavati jer vremenom dovode do nagomilavanja kilograma.
Nutricionistkinja Marina Kopitko otkrila je kojom namirnicom se nikako ne preporučuje da započnete dan jer drastično utiče na gojenje, mnogo više nego neke druge visokokalorične.
- Kroasan je namirnica koja ima neuravnotežen odnos hranljivih nutrijenata i sa velikim sadržajem ugljenih hidrata. Dosta je kaloričan i sve što ćete uraditi kada ga pojedete jeste da ćete pokrenuti proces taloženja masti u telu - objasnila je nutricionistkinja i dodala da je još štetnija ako se konzumira uz prvu jutarnju kafu.
Ovo najpoznatije francusko pecivo se proizvodi od kvalitetnog brašna, ali ne sadrži minerale i dijetalna vlakna koja su neophodna da bi se pokrenuo metabolizam i, samim tim, sagorevanje masnoća. Ako ste već ljubitelj testa, umesto kroasana nutricionistkinja preporučuje da jedete hleb, kifle ili druge proizvode od integralnog brašna, a koje neće drastično uticati na povećanje telesne težine.