Topli dani su stigli. Sedenje pored klime jednostavno nije rešenje jer nije zdravo i čim se budete udaljili opet će vam biti toplo, a možda i toplije nego inače. U ovom periodu zaista je bitno da se adekvatno hranite i pijete vodu. Zato vam mi sada dajemo predlog za tri napitka koja će vas odmah rashladiti.
NAPITAK OD JOGURTA I VODE
Duet vode i jogurta poznat pod imenom lassi tradicionalno je indijsko piće. Zahvaljujući probiotičkim bakterijama voli ga probava, a uz nekoliko sočnih komadića voća zavolet će ga i telo željno osveženja.
Sastojci i priprema:
– 2 dl jogurta
– 2 dl vode
– 1 kašika meda ili javorovog sirupa
– ½ šoljice naseckanog manga
– ½ šoljice borovnica ili ribizla
– ½ šoljice malina
Sve sastojke ubacite u blender i mešajte dok smesa ne postane kremasta. Nakon pripreme napitak spremite u frižider.
NAPITAK S KEFIROM I KRASTAVCEM
Vodeći borac protiv vrućina među povrćem zasigurno je krastavac. Zeleni duguljasti plod obiluje vodom, a u kombinaciji s kefirom još će vas bolje osvežiti.
Sastojci i priprema:
– 3 dl hladne vode
– 2 dl kefira
– 1 manji sveži krastavac
– nekoliko listića sveže mente
Krastavac operite i narežite na manje komade. Stavite ga u blender pa dodajte vodu, kefir i mentu. Sve dobro izblendajte.
NAPITAK OD ĐUMBIRA
Možda mislite da pikantna ljutkasta aroma đumbira nije poželjna na visokim temperaturama, ali njegovo delovanje tokom vrućih dana itekako je blagotvorno. Naime, đumbir pomaže u reguliranju telesne temperature tela.
Sastojci i priprema:
– 1 l mineralne vode
– sveži sok limete
– 30 g naribanog đumbira
– 1/3 šoljice naseckane mente
– 1 kašika meda
Sve sastojke stavite u blender i izmešajte. Ako vam komadići povrća smetaju, po želji napitak procedite. Stavite ga u frižider na hlađenje.