Konstantno si UMORNA, bez energije i POSPANA? Uvrsti neke od ovih namirnica u svakodnevnu ishranu

Ishrana je osnova zdravog života i zdravog organizma. Zbog ovoga vam predlažemo devet namirnica, koje svakodnevno sprečavaju gojaznost i pružaju vitalnost organizmu. 

Bogane su vitaminima i mineralima, kao što su kalcijum i gvožđe, ali i dobrim masnoćama koje su krucijalne za jačanje imuniteta. 

Istraživanja su pokazala da sprečavaju gojaznost mnoge hronične bolesti. Da ostavimo po strani opsesiju kalorijama, da uključimo integralno zrnevlje u ishranu i da na miru gustiramo lešnike, orahe ili kikiriki.

Deved pametnih namirnica koje jačaju organizam:

• Beli luk
• Integralne žitarice i njihovi proizvodi
• Aromatično bilje
• Koštunjavo voće
• Mahunasto povrće
• Ekstradevičansko maslinovo ulje
• Hladnoceđena ulja od semenki
• Semenke
• Povrće