Svi smo dosad čuli da su dijete sa niskim unosom ugljenih hidrata veoma efikasne za mršavljenje. Ovaj način ishrane je pravi ubica masnih naslaga, a ime mu je Keto dijeta.
3 KILE ZA 3 DANA: Zvuči nemoguće, ali ova dijeta za BRZO mršavljenje nudi BAŠ TO
Keto dijeta naziva se još i ketogena dijeta. Iako je veoma stara, na popularnosti je dobila tek devedesetih godina, a evo kako funkcioniše.
Da bi naše telo dobilo energiju, njemu je potrebna neka vrsta goriva i ono to gorivo uzima iz ugljenih hidrata.
Jeziva dijeta koja POLAKO VODI do smrti: Da li ste čule za "USPAVANU LEPOTICU"?
Oni se u telu razlažu na proste šećere i tu najvažniju ulogu ima glukoza. To je telu najjednostavnije i nadostupnije gorivo.
Kada unosite nedovoljno ugljenih hidrata, telo počinje da traži drugi izvor energije za mišiće. U nedostatku glukoze počinje da sagoreva masti i da ih koristi kao gorivo.
Kada dođe do ovoga, vi ste zapravo doveli vaše telo u stanje poznato kao ketoza, a tada počinje i vaš proces mršavljenja!
Keto dijeta ima za cilj da podstakne mršavljenje tako što u telu izaziva ovaj proces.
Istraživači su proučavali ljude koji imaju dijabetes tipa 2 i one koji su u opasnosti da ga razviju. Otkrili su da su oni koji su pratili plan ishrane propisan ovom dijetom pokazali najveće poboljšanje zdravlja, u poređenju sa onima koji ishranu nisu menjali.
Rijana i Kim Kardašijan su veliki pobornici ovakvog načina ishrane i njime postižu fantastične rezultate.
15 MINUTA DNEVNO I ZADNJICA KAO U KIM KARDAŠIJAN: Probajte ove KUĆNE vežbe (VIDEO)
Preporučuje se da bazirate većinu obroka na osnovu ovih namirnica: jaja, meso (šunka, biftek, kulen, piletina, ćuretina, slanina, crveno meso), puter, sir, avokado, masna riba (tuna, losos ili skuša), semenke i orašasti plodovi, maslinovo, kokosovo i avokado ulje, povrće sa malo ugljenih hidrata (paradajz, luk, papirka i većina zelenog povrća).