NE SMETE IGNORISATI! Saznajte šta su PREEKLAMPSIJA I EKLAMPSIJA - Bez pravilnog lečenja može biti fatalno
Sa svim grupama namirnica treba biti umeren, a posebno sa ovih 5. Ukoliko ih unosite u velikim količinama osećaćete se pospano, razdražljivo i nervozno.
Ove namirnice mogu da naruše nervni sistem i izazovu nagle promene raspoloženja, a na kraju i depresiju. U širokom luku izbegavajte:
so / Izvor: Profimedia
1. So
Veliki unos soli može da blokira rad žlezda koje luče adrenalin koji je odgovoran za energiju i podizanje raspoloženja. Ukoliko preterujete sa unosom bićete razdražljivi i umorni.
2. Slatkiši
Slatkiši su dozvoljeni u minimlnim količinama. Iako ih svi volimo, oni izazivaju pad koncentracije i agresivnost.
3. Ljuta hrana
Namirnice koje ubrzavaju metabolizam, poput đumbira, rena i čili papričica, jesu dobri, ali ne dok ste pod stresom.
Nakon unosa ljute hrane organizam dobija novu energiju i meša je sa stresom čime ga pojačava.
Najljuća papričica / Izvor: Profimedia
4. Kafa
Kofein podstiče ubrzano stvaranje hormona stresa. Jedna kafa dnevno je sasvim dovoljna.
5. Crveno meso
Sastojci iz junetine, govedine podižu nivo dopamina i norepinefrina, a oba su povezana s povećanjem uznemirenosti i stresa.