aja su izuzetno zdrava i odličan saveznik u dijetama, a posebno tokom leta kada vam nije potrebna jaka hrana, mogu biti odličan izvor proteina i energije. Međutim, ukoliko im dodate spanać postaju superzdrava. Kombinacija jaja i spanaća odlična je za jačanje srca i zdravlje kože.
Odvojeno ove dve namirnice imaju niz korisnih svojstava za zdravlje organizma. Spanać je izvor gvožđa, odličan je za zdravlje krvnih sudova i srca, a jaja podižu energiju, nivo dobrog holesterola, poboljšavaju vid i smanjuju rizik od moždanog udara.
A kombinacija ove dve namrnice samo pojačava njihova "magična svojstva", a nutricionisti izdvajaju jačanje imuniteta koa navjeći benefit ovog spoja. Osim toga, ova kombinacija štiti organizam od srčanog udara, snižava krvni pritisak, jača zube i obnavlja kožu, a takođe smanjuje rizik od moždanog udara.
Svakodnevna upotreba takvog jela će poboljšati efekat, jaja su takođe veoma korisna za decu. Ovakav doručak će vam dati energiju i pomoći vam da u dobrom raspoloženju i puni elana započnete dan.
Najjednostavniji recep koji možete da primenite je sledeći: Umutite nekoliko jaja po želji, dva ili tri posolite, a sa druge strane prodinstajte spanać, koji ste prethodno oprali, koliko da provene i preko sipajte umućena jaja.
Doručak će za par minuta biti gotov...