Kada dođe leto, mnogima je teško da se satima kuvaju pord šporeta i pripremaju jela za koje je potrabno vreme. Obično svi traže jela koja se brzo pripremaju, kao što su recimo pržena jaja, koja mnogi konzumiraju uz salatu i to je najlakši, najjednostavniji i hranjljiv obrok.
Ipak i tu postoje izvesna ograničenja.
Jaja su namirnica koja obiluje proteinima, vlaknima, vitaminom A, kalcijumom gvožđem i mnogim drugim nutrijentima.
Ova namirnica pomoći će vam da lakše podnesete vrućine, piše TOI, i to tako da pomaže održavanje balansa tečnosti u organizmu, što je izuzetno važno tokom vrućina. Ako konzumirate jaja to će vam pomoći i da održite nivo energije i sprečiće slabost tokom vrućina, što je čest slučaj. Stručnjaci savetuju da tokom ljtnih meseci konzumuirate jedno ili dva jaja, ali ne više od toga.
Ako ste u mogućnosti, radije birajte kuv ano jaje umesto omleta jer ćete tako konzumirati manje masnoća zbog način pripreme.