Vitamin C je neophodan za zdravlje kože, kostiju, krvnih sudova, zuba i celog imuniteta, a evo koji simptomi ukazuju na nedostatak ovog važnog vitamina.
Prvi simptomi koji ukazuju na nedostatak vitamina C su umor i slabost, bol u mišićima i zglobovima, pojava modrica ili malih tačkica na koži.
LEČI CELO TELO: Prirodan sok koji možete da napravite za samo par minuta! (RECEPT)
Takođe, javljaju se problemi poput suve kože, slabe kose, krvarenje ili bol u desnima, krvarenje iz nosa, teškoće u lečenju infekcija, gubljenje zuba i nagli gubitak težine.
Najbolju dijagnozu za nedostatak vitamina C daće vam lekar, ali ako imate neke od nevedenih simptoma, onda uključite u ishranu namirnice koje su bogate vitaminom C, a to su: citrusi, bobičasto voće, dinja, lubenica, kivi i povrće kao što je paprika, spanać, paradajz, karfiol, prokelj i brokoli.
HRONIČNI BRONHITIS - Kakav kašalj treba da vas ZABRINE i kako prepoznati prve SIMPTOME!
Vitamin C možete uzimati i u tabletama kao dodatak ishrani, ali posavetujte se sa lekarom koliko dugo i u kojoj količini smete da ga koristite.