Posle buđenja težina je dosta manja jer je telo lako dehidrirano, pa to može da rezultira i znatnim padom u kilaži, kažu stručnjaci.
NE, NIKAKO! PREVARILI STE SE ukoliko ste mislili da NE GOJI- Evo koliko KALORIJA ima SUŠENO VOĆE!
DA LI STE ZNALI? Ovim MESNIM ZAMENAMA unećete MANJE kalorija, a VIŠE proteina!
Verovali ili ne, ako ujutru stanete na vagu, bićete lakši za nekoliko stotina grama čak i ako ste veče pre toga pojeli picu ili hamburger. Stučnjaci takav vid gubljenja kilograma objašnjavaju dehidratacijom tela u toku noći, tj. varijacije u rezultatima merenja izazvane su količinom vode, a ne promenama u količini telesne masti.
- Ujutru, odmah nakon buđenja naša težina je manja jer je telo lako dehidrirano. Ta blaga dehidratacija može da rezultira i znatnim padom u kilaži. Samo dve čaše vode imaju skoro pola kilograma, tako da čak i najblaži oblik dehidratacije, ali i tečnost koju unesemo u toku dana, može da utiče na ono što će vaga pokazivati, kaže dijetetičar Džuli Apton, osnivač sajta posvećenog nutricionizmu "Appetite for Health".
KUPANJE U TOKU CIKLUSA: Morska voda je lekovita, ali EVO koliko je BEZBEDNA zona u toku onih dana!
Evo zašto ŠLJIVE treba da JEDETE SVAKI DAN, a naročito ako bolujete od OVE BOLESTI! (FOTO)
Nasuprot tome, ako pijete vodu pre spavanja, organizam će biti hidriran, tako da će vaga ujutru pokazivati više kilograma, osim ako u toku noći ne ustajete zbog odlaska u toalet.
- Moguće je da je ujutru težina nešto manja i zato što je nešto od kalorija koje smo uneli tokom prethodnog dana potrošeno na osnovne metaboličke procese, disanje i održavanje telesne temperature, objašnjava Aptonova.
ISKORISTITE LETO: Ovo su NAMIRNICE koje treba KONZUMIRATI u toku leta, a evo nešto i o ZABRANJENIM!
FITNES BLOGERKA OTKRIVA: Nije sve u dijeti, OVAKO treba pristupati kalorijama ako hoćete da smršate!
Ako se ujutru merite posle vežbanja, vaga će pokazivati nižu cifru jer ste izgubili nešto tečnosti i znojenjem. Upravo iz ovih razloga ta "jutarnja" težina nije odraz realnog stanja.