Ogromna RAZLIKA u roku od SEDAM DANA: Ovaj režim ishrane OPORAVLJA organizam, jedna namirnica je ključna

Kupus je riznica vitamina C, a sadrži i vitamine A, B1, B2, B3 i B6.  Od minerala bogat je kalijum, kalcijumom, fosforom, gvožđem i magnezijumom. Glavica kupusa je pravi izvor hranljivih materija koji pozitivno utiču na metabolizam, podstiču detoksikaciju, regulišu pritisak, ima protivupalna svojstva, utiče pozitivno na negu kože, ali nam može pomoći i da skinemo višak kilograma.

Postoje različite varijante kupus dijete. Neke verzije prestavljaju stroge režime ishrane, a neke podrazumevaju da konzumirate sveže voće i povrće za doručak i večeru, dok se za ručak preporučuje kupus supa koja podstiče mršavljenje.

Za doručak i užinu konzumirajte sveže voće i povrće, možete ih jesti u celosti ili kao smuti. Za večeru jedite sveže povrće sa nemasnim mesom (doza proteina), najbolje ribom i piletinom. Najvažnija stvar u ovoj dijeti je detoks kupus supa koja se u toku režima uvek jede za ručak.

Recept za kupus supu za detoks i mršavljenje

Sastojci:

• 1/2 glavice iseckanog kupusa
• 1 šolja celera iseckanog na kockice
• 1 šolja praziluka isečenog na kockice
• 1 šolja šargarepe iseckane na kockice
• 1 zelena paprika iseckane na kockice
• 2 čena mlevenog belog luka
• 4 šolje vode
• paradajz isečen na kockice
• 1 kašika iseckanog peršuna
• 1 kašičica bosiljka
• 1/2 kašičice mlevene crvene paprike
• crni biber
• 1/2 kašičice soli