Prehlada može da traje danima, lečite se, ali nema naptetka. Ukoliko se ovo dešava, znači da nešto radite pogrešno. Kada smo prehlađeni organizmu je potrebna hrana koja pomaže u procesu oporavka, ali i dovoljno sna i redovna hidratacija, a ne samo lekovi.
Evo koje greške ljudi najčešće prave, zbog čega će se prehlada oduži.
Nepravilno duvanje nosa
Prva asocijacija na prehladu je osoba sa maramicom u ruci koja izduvava nos. Lekari upozoravaju da pokušaj suviše aktivnog oslobađanja od nosne sluzi i začepljenja može pogoršati curenje iz nosa i povećati rizik da obična prehlada preraste u infekciju sinusa. Snažno duvanje nosa zapravo može izazvati vraćanje sluzi u sinusne šupljine - bakterije samo uvlači dublje u sinuse, čime se pogoršava prehlada.
Dugotrajna upotreba spreja za nos
Ako se predugo koriste, kapi za nos mogu izazvati oštećenje sluznice nosa, kao i zavisnost. Zbog toga lekari i farmaceuti uvek savetuju, ako je potrebno, da se lekovi ne koriste duže od jedne nedelje.
Nedovoljno odmora
Kvalitetan san je uvek bitan, a naročito kada smo bolesni jer telu je potreban odmor kako bi se oporavilo.
U slučaju prehlade, treba izbegavati vežbe i naporne vežbe. Odgovarajući odmor neophodan je za brzi oporavak, a oni sa visokom temperaturom bi morali da leže. Stručnjaci upozoravaju da zanemarivanje odmora povećava rizik od zaostale upale, zbog čega je osoba podložnija drugim infekcijama.