Magnezijum je jedan od minerala koji se najviše koristi u slučaju bolova ili grčenja mišića. Ovaj mineral je neophodan telu kako bi koristilo i apsorbovalo korisne supstance. Ukoliko telo ne dobija magnezijum, ne može da koristi masnoću, proteine i ugljene hidrate koje svakodnevno unosimo.
Osim što pomaže radu creva, magnezijum je ključan za mnoge vitalne procese u našem telu. S njim srce kuca pravilnijim ritmom, mišići bolje funkcionišu i manje se grče (što omogućuje bolje sportske rezultate), lakše se nosimo sa stresom, ublažujemo glavobolju, sprečavamo prehlade i smanjujemo štetnost pušenja.
Ipak neophodno je ukazati i na neočekivane reakcije organizma nakon uzimanja magnezijuma.
Problemi sa probavom, grčevi
Kao elektrolit, magnezijum se u interakciju s natrijumom nakuplja u organizmu što može izazvati negativne posledice na rad creva pa će ona biti usporena, a može se javiti i mučnina i grčevi u trbuhu.
Može doći do toksičnosti magnezija
U ovom slučaju je rezultat taj da se može javiti visoki pritisak, povraćanje, zadržavanje urina, depresija i slabost u mišićima. Ipak, dodaje kako je ovo jako retka nuspojava koja se događa kada se radi o ekstremnom unosu magnezijuma ili već postojećim problemima s bubrezima.
Mogu izazvati probleme u interakciji s drugim lekovima
Ako uzimate lekove, poput antibiotika, trebali biste prestati s uzimanjem suplemenata jer mogu uticati na delovanje antibiotika. Važno je iz tog razloga razgovarati sa lekarom.