UMOR, GLAVOBOLJA, ANEMIJA... Manjak OVOG MINERALA ozbiljno narušava vaše zdravlje!

Pojedini ljudi imaju manjak gvožđa u organizmu, koji može dovesti do raznih zdravstvenih problema, od običnog umora i glavobolje, pa i do ozbiljnijih, poput anemije. 

Kako ne biste odmah posezali za lekovima, problem prvo možete pokušati da regulišete ishranom.

Postoji mnogo namirnica koje treba da uvrstite u vašu ishranu, a koje su bogate gvožđem. Kako je ovo vreme posta, predlažemo vam čak 11 biljnih namirnica u kojima možete naći dovoljnu količinu gvožđa:

1. Ovsene pahuljice
2. Crni pasulj
3. Suncokret
4. Tofu
5. Spanać
6. Sočivo
7. Suvo grožđe
8. Grašak
9. Badem
10. Leblebije
11. Suve smokve