Doručak je veoma bitan jer na početku dana treba da probudite organizam, date mu nešto što je nutritivno, hranljivo i što će vas napuniti energijom. Zato vam dajemo ideju za ovakav doručak koji će ubrzati metabolizam i pospešiti proces varenja.
Priprema se uveče pre spavanja, tako da kada ustanete možete da uživate u konzumaciji.
Recept za sperzdravu kašu za doručak
Sastojci:
Priprema:
Ovaj doručak morate pripremiti uveče, pre spavanja i pojedite ga ujutru. Šljive preliti sa oko 100 ml vrele vode. Ostavite da odstoje oko 10 minuta. U drugoj posudi kombinujte ovsene pahiljice, kakao i laneno seme. Zatim prelijte jogurtom sa niskim sadržajem masti i dobro izmešajte. Sada natopljene šljive isecite na sitne komade i dodajte ih u smesu. Sipajte u blender i celu smesu umutite. Ostavite da odstoji u toku noći u frižideru i ujutru pojedite.